激发孕妈妈食欲的孕早期食谱推荐

【激发孕妈妈食欲的孕早期食谱推荐】

文章插图

孕早期为什么会出现食欲不振?
当女性们怀孕的时候，我们会发现女性们的肚子一天天的大起来，自己的胃口以及身体内的激素分泌有一定的变化，身体的内分泌出现变化，是会直接影响到人体的食欲以及消化能力的。孕妇的激素水平的细微变化，这就会影响到孕妇们的食欲以及消化的能力。
另一方面，当女性们的肚子大起来的时候，
宝宝的增长很可能挤压到人体的胃部，这个时候就会导致我们的饮食量受到影响。如果吃一点点就会感觉到饱腹，那么长期下去可能会导致营养上的不良。
激发孕妈妈食欲的孕早期食谱推荐
姜汁黄鳝饭
配方：粳米100克，黄鳝50克，姜汁10～20毫升。
做法：先将黄鳝处理干净，以姜汁、花生油拌匀。待饭煮至水分将干时，放黄鳝于饭面，收火15～20分钟即成。
特点：富含维生素B2，具补血健胃作用，适于妊娠呕吐、食欲不振的早孕妇女。
丝瓜瘦肉汤
配方：丝瓜250克，瘦猪肉200克，蜜枣、味精、盐少许。
做法：丝瓜切块，瘦猪肉切片，锅内放适量水，放入丝瓜块、瘦肉片烧滚，然后慢火煲至肉熟，用盐、味精调味，即可食用。
特点：有清热利肠、解暑除烦之功效，尤适合孕妇夏季食用。
小米猪肚粥
配方：
小米50克，猪肚1只。
做法：猪肚洗净切小块，与小米同煮成粥即可。随意服食。
特点：此粥营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质，最宜孕妇食用。