新妈妈产后饮食不能吃什么


新妈妈产后饮食不能吃什么

文章插图
我们都知道产后饮食是非常关键而且重要的,因为合理科学的饮食可以帮助新妈妈更好的恢复身体的状况,也能更好的哺乳新生儿,但在产后饮食的似乎,很多妈妈因为产后进补过度,或者是饮食不当而出现了各种问题,比如导致身材走样,甚至因为吃东西不当出现了回奶的情况,以至于无法正常哺乳,所以为了避免这些情况,下面我们来看看新妈妈产后饮食不能吃什么?
哺乳期间不能经常吃巧克力:巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等 。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足 。这样,不仅影响产妇的身体康复,还会影响宝贝的生长发育 。
不能经常喝茶:多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血 。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭 。
不能完全不吃盐:有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,她们甚至一点盐也不放,其实这样做只会适得其反 。因为,产妇在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水 。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复 。因此,应该在菜里适量加盐 。
不能不限量地喝汤:汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌 。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤 。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎 。
不能吃寒凉性的水果蔬菜:分娩后7~10天内的产妇尤其避免吃寒凉的果蔬,如西瓜、梨、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜,少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜等寒凉的菜肴 。西瓜、哈密瓜等高糖分的水果也要少吃 。
此外,以下几类食品应避免食用:
① 刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利;
② 酸涩收敛食品,如乌梅、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出;
③ 过咸食品,过多的盐分会导致浮肿;
④ 麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;
⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等 。
【新妈妈产后饮食不能吃什么】 知道了新妈妈产后饮食不能吃什么,所以为了更好的保证母婴的健康,不能盲目的进补,要根据自己的身体需求来进补 。更不能盲目的听信民间关于坐月子的说法,比如在月子里不能吃盐,可能刚开始的时候,确实不能吃盐,但如果几天后还是不吃盐的话,可能会不利于产后恢复 。