热敷或冷敷垫非常好做，就是娃的干净尿布，浇一些热水或者冷水即可，简单方便，用起来也趁手 。注意热水热一点比较好，但是不要把自己烫到的程度 。
也可以打一盆热水或者凉水，放在膝盖那么高的椅子上，然后弯腰，把乳房泡进去按摩（感觉好考验柔韧性和腰力），这样就是热敷/冷敷，再加上重力的因素，就很容易通 。
洗个热水澡，让温热的水直接砸在结节处，一边洗一边按摩疏通，也有不错的效果
上面这三种方法虽然老生常谈，确是经典的解决方法，万变不离其宗，最好是三管齐下，一边吸一边敷一边揉，效果是最好的 。
4，搞定“白头”
很多堵奶的原因并不是因为输奶管堵了，而是出奶口堵了，这在母乳脂肪含量高的妈妈身上比较常见，主要是因为乳头脱落的死细胞和残留奶的油脂混合在了一起，堵塞了出奶口 。所以这样容易堵奶的妈妈要注意，每次哺乳完毕，要用温水仔细的把乳头擦洗干净，会有效预防堵奶 。
真要是是这种堵了，要仔细翻找乳头上的褶皱，有没有小小的“白点”，如果找不到，就挤一下乳房，会有很多个出奶口，其他出奶口都是乳白色的液体，但可能有一个出来的是清水般的液体，那就是这一个奶眼儿堵了，白头就在里面 。
如果找到了白点，可以干燥的纱布或者是棉球，使劲的擦，可能会把白点擦出来，很多麻麻用针挑，但是这个比较危险，可能挑不出来还把自己弄伤 。
我看到网上有聪明的麻麻发明了一种非常有效的“挑白点”方法，印象很深，就是用那种没有针头的注射器 。把最前面那个小圈圈对准白头的地方按住，拉住后面的栓往出拔，利用空气压力把白头拔出来，听说特别好用，有白头困扰的麻麻们可以试试看 。
5，让母乳不那么粘稠
这个应该也都知道了，无非就是多喝水，少吃油，尤其是刚开奶的妈妈，千万先清淡饮食，把乳腺都疏通了之后再吃肉喝汤来补（其实这个年月大家营养都很足，没什么太大必要喝油汤），要不然呼啦啦来一堆油脂含量高的奶，那就基本悲剧了 。
不过听说控制饮食这招，对很多易堵奶体质的妈妈效果不是很明显，感觉不吃油也堵，吃油更堵 。反正聊胜于无吧，少吃脂肪也是好的，顺便就当减肥了 。
另外可以坚持吃些卵磷脂，这个有让脂肪不那么粘稠的作用，不是吃一次就好用的，得坚持吃上一段时间 。
平时还要注意多走动，加速血液循环，也对通乳是有好处 。
6，一些偏方
还听说喝通草煮水，黄花菜煮水，蒲公英叶子煮水，都有通奶的作用 。
有些人坚定的说非常有效果，热热的喝上两大碗很快就通了，有些人也说毫无效果，喝了和没喝一样 。
只要没做过“大样本随机双盲对照实验”，说有没有效果都是耍流氓 。
所以这些偏方属于死马当活马医的范畴，可以试试看，但是别抱太大希望 。
7，其他
前面说了，精神压力和过于疲劳也会导致堵奶，所以麻麻们平时注意调整心情，多休息也很重要 。别让自己太累，娃睡你赶紧睡，多出去走走，吃点喜欢吃的东西，丰富的营养也会让肌肉充满活力，利于通乳
堵奶是每个奶牛妈妈都有可能遇见的问题，堵奶不仅仅让宝妈痛苦不堪也对宝宝的生长发育造成很大的影响，所以大家一定要及时的采取一些措施，避免给宝妈以及宝宝带来伤害！

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