2.不要服药
在哺乳期 ， 妈妈要避免服药 ， 有的药物和食物会影响乳汁的分泌 ， 比如说抗甲状腺药物、山楂 ， 如果生病需要吃药的 ， 最好在医生的指导下进行 。
3.补充营养
如果妈妈长期的话 ， 肯定会影响奶水分泌的 。妈妈们应该多吃营养价值高的食物 ， 选择富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物 ， 比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、水果、蔬菜、多喝汤 。
4.催奶药
母乳量少的妈妈可以吃些中药来催奶 ， 比如王不留行、黄芪、通草、丝瓜络、川芎、当归等等 。
需要注意的是 ， 虽然说有的人在孕期就会有奶水 ， 但大部分人还是产后才有奶水的 ， 因此也不要过分在意怀孕几个月有奶水 ， 因为如果产后几天还是没奶水的话 ， 还可以用其他方法下奶的 。

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