如何给乳房按摩催乳发奶的食物

如何给乳房按摩催乳发奶的食物新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，太多的传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效

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另外，产妇在月子喝的各种汤水，比如鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤等都属于比较油腻的非固体食物，产后喝得太多，容易导致胃口不好，影响产妇对其他事物的食用欲望。如何给乳房按摩催乳发奶的食物
催奶（催乳）就是当母乳达不到小儿需求时，通过专业人士科学的手法按摩，刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络。
下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。因习俗不同，地区不同，叫法也有差异，但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词。下奶是指：产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分泌稀少，乳房不胀；或开始哺乳正常，因发热或情志所伤，乳汁骤减，不够或不能喂养婴儿，称为“产后缺乳” 。
相信大多数人都知道鲫鱼汤有着非常不错的下奶的功效，其实木瓜也是有促进乳汁分泌的效果，木瓜里面含有非常丰富的木瓜素，能够有效分解食物当中的蛋白质，更加有利于人体吸收，尤其是对于产妇来说效果可能会更好一些，所以在坐月子期间不妨将木瓜与鲫鱼放在一起炖汤喝，能够有效为产妇补充维生素，促进乳汁分泌，对于产妇的产后恢复也非常有帮助!

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因为生产宝宝这个过程太过于伤害身体，你的肠胃等功能都受到了影响。所以你产后的饮食一定要注意营养均衡，最好是少食多餐。在饮食上，你每天所摄取的食物营养不仅是帮助你恢复身体，也是会影响到你乳房乳汁的分泌的。一定要注意摄取蛋白质，维生素等营养元素，还可以有效食用催奶食谱帮助下奶。补充水分对于母乳也是很重要的，只有你水分充足的时候，你提供给宝宝的乳汁也会更充足和更营养。
如何给乳房按摩催乳发奶的食物鸡汤不仅营养丰富，而且鸡汤具有补气益气的效果，所以对女性朋友的奶水不足也是有非常好的改善效果，但是鸡汤隔几天吃一次就好了，因为鸡汤喝多了会引起上火的症状
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