文章插图
  孕期食谱 五彩鱼粥
  原料：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许 。
  做法：
  步骤1：鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥 。
  步骤2：各种蔬菜粒备用 。
  步骤3：米粥在炉上煮好，水稍多些 。
  步骤4：先倒入鱼肉粒 。
  步骤5：再倒入蔬菜粒 。
  步骤6：最后加入丁点的盐调味即可 。
  营养价值：
  在炎炎夏日，最适合给孩子做这道五彩鱼粥 。夏季天气闷热，让宝宝不想吃饭，粥的卖相诱人，各种鲜亮的颜色吸引宝宝的吃饭欲望，而且鱼肉、胡萝卜、豌豆等材料富含营养，是夏季给孩子开胃的好菜式 。
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
【孕期食谱 五彩鱼粥】  忌食人群：婴儿

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