怀孕27周营养需求和注意事项

【怀孕27周营养需求和注意事项】怀孕27周是怀孕七个月的第三周，这时已是孕晚期了。为了做好分娩准备，准妈妈在日常的营养一定要充足。
一、怀孕27周营养需求
从现在开始到分娩，你应该增加谷物和豆类每天的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中维生素B的含量很高，对胎儿大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘，比如：全麦面包及其它全麦食品、豆类食品、粗粮等，你都可以多吃一些。
防止便秘要比治疗便秘好得多，喝足每天6～8大杯的水，多吃纤维食品，多做缓和运动。
那么，在怀孕27周要注意什么呢？
二、怀孕27周注意事项
1、从现在开始，你最好有计划地学习一些关于分娩的知识，看些关于分娩的视频，或是参加孕妇学习班学习分娩的课程。这样做有助于你更加了解自己，了解分娩，减轻产前的精神负担。
2、呼吸短促。怀孕期间，因为“一人呼两人吸” ，因此，许多孕妇时常会觉得上气不接下气。这并不表示你或宝宝体内缺氧，只不过是表示你的肺没有足够的空间扩张。
3、皮肤瘙痒。怀孕中期以后，有些准妈妈会出现皮肤瘙痒症状，以胸腹部、双脚比较明显。皮肤瘙痒可能由于孕期肝脏负担增加，胆汁排泄受阻引起。
以上介绍了怀孕27周的营养需求和注意事项，希望对你有所帮助。