提升未准爸爸精子质量的九大妙招

想快速怀孕,并生一个健康聪明的宝宝,未准爸爸精子质量很重要哦 。那么,如何提升爸爸们的精子质量吗?小编这里介绍提升准爸爸精子质量的九大妙招,未准爸妈赶紧过来看看吧 。
提升未准爸爸精子质量的九大妙招
招数1——穿宽松裤子
【提升未准爸爸精子质量的九大妙招】别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤 。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力 。男性的睾丸之所以装在阴囊里面,很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度,这样睾丸才可以正常的工作 。正常情况下,阴囊区的温度需要比体温低4℃呢!要记住,无论是在工作、在家里还是在驾驶座上,久坐都会使阴囊的温度升高,从而影响精子的产生 。如果有一份需要久坐的工作,那就经常休息一下,并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动 。
招数2——不蒸桑拿、泡热水澡
经常洗热水浴是可以使精子数量降低的 。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量 。正常情况下精子必须在34℃~35℃恒温环境中才能正常发育,洗澡时水温过高往往暗伏“杀机” 。桑拿浴时室温可高达70℃~80℃,比正常浴室温度要高一倍以上,由于经常的蒸桑拿导致男性的睾丸长期处于高温环境,从而导致睾丸发生了生精功能障碍 。同时,高温能够杀伤男性的精子,从而引发死精症 。男性经常在这样的环境里,蒸桑拿会影响阴囊内的温度,容易出现死精、弱精等病症,从而导致男不孕 。
招数3——少喝酒
大量饮酒不仅会伤害肝脏,研究表明也会损伤精子,从而使生殖能力下降 。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量,酒精通过引起性腺中毒,严重地损害睾丸间质细胞,抑制睾酮的合成,引起血清睾酮水平降低,从而引起性欲减退、精子畸形,导致男性不育 。据临床研究,慢性酒精中毒者中,70%的精子发育不良或丧失活动能力 。
招数4——不乱吃药
很多药品可以影响男性的生殖能力,这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物 。以上这些种类的药物长期服用,可引起男性勃起不能、性欲降低、性功能紊乱,从而导致男子不育等与前列腺素有关的病症 。
招数5——远离辐射与雌激素
众所周知,辐射能够引起损伤和出生缺陷 。其它被认为对精子具有有害作用的物质包括一些含有邻苯二甲酸盐(或酯)的香水、一些类型的杀虫剂、有机汞、聚氯联二苯以及自来水中所含的雌激素 。为了让你的精子强壮起来,远离这些物质吧!
招数6——坚决戒烟
你可能已经知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系,你可能已经知道吸二手烟会危害家庭成员的健康 。那你是否知道吸烟也会影响男人的生殖能力,会引起男性的勃起障碍呢?每天抽1至2包香烟的男性,精子可能会畸形,其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多 。有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比,可以降低一半!
对于那些既吸烟又饮酒的男性来说,精子受到的损坏就更大了 。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说,既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显着的降低 。
招数7——防止肥胖
脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高 。如果男性的体重指数(body mass index,BMI=体重/身高的平方)控制在正常范围(20-25),将最可能产生大量高质量的精子 。
招数8——营养要均衡