减肥期内夜里可以吃鸡蛋吗1减肥期内是能够在晚上吃鸡蛋的 。
但是一般并不强烈推荐在晚上的情况下吃鸡蛋，尤其是临睡前，尽管说鸡蛋的营养成分很高，而且一般也不会造成 发胖，可是假如鸡蛋吃的很晚也是不易消化吸收的 。
减肥晚上吃鸡蛋会胖吗2减肥期内假如夜里仅仅有时候吃一点鸡蛋是不容易造成 发胖的，大假如常常吃而且吃的不仅一个得话還是有发胖的风险性 。
减肥期内如果是在晚上吃鸡蛋得话最好是留意一下服用的方法，假如你很饿，又未到入睡的時间，吃一个煮鸡蛋是能够的，但是不必由于饿就狂塞，小口小口渐渐地咬合，能一口嚼20-30下最好是，迫不及待也最少要嚼碎，用唾液吞下去，那样能促消化，并且不容易噎住 。实际上在咬合全过程中就会造成饱腹感，因此 假如你渐渐地吃了一个鸡蛋，应当就会感觉饱了 。
每日吃好多个鸡蛋适合3每日吃一个鸡蛋是最好是的 。
【减肥期内夜里能够吃鸡蛋吗 减肥晚上吃鸡蛋会胖吗】 不一样群体的鸡蛋摄取量也各有不同 。少年儿童、孕妈妈、乳妈和运动强度大的人，能够每日吃1-两个鸡蛋；一切正常的成人、老人，每日吃一个鸡蛋就可以；高脂血症者或胖人，提议每星期吃2-4个鸡蛋比较适合 。

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