儿童正处于生长发育期,选择一种健康、安全、无痛的控制体重的方法是非常必要的 。尤其是所有成年人的减肥方法,儿童都不宜使用 。
【“胖娃娃”减肥怎么吃】陈先生咨询:我儿子今年9岁,孩子从小就比较胖,吃得也比较多,爱吃肉、喝饮料 。我们想了解一下,孩子减肥时应注意些什么?
崔淑华解答:多数人在儿童时代形成的饮食习惯会影响一生,42%~63%的学龄肥胖儿童在成年后依然肥胖 。
儿童减肥应注意:一是减肥应以不影响孩子的生长发育为前提条件 。
二是运动以不损伤身体为度 。
三是千万不要随便选用市场上所卖的减肥药物,因为几乎所有的减肥药都有不同程度的副作用 。
家长在给肥胖儿提供的饮食中,适当增加含多不饱和脂肪酸的食物,减少含饱和脂肪酸的食物 。大豆和谷物等植物油及鱼类含多不饱和脂肪酸较多,鸡、鸭等次之,所以搭配膳食时应记住尽量吃“腿少的”,即能选择鸡肉别选猪肉,能选鱼肉就别选鸡肉 。
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