春季天气变化较大,宝宝抵抗力低很容易感冒,给宝宝平时多吃富含维生素A的食物能起到预防感冒的作用 。那么,维生素A藏在哪里呢?其实很多红色果蔬都含有维生素A,我们一起来看看吧 。
胡萝卜:胡萝卜富含胡萝卜素,胡萝卜素在体内能转化成能维生素A,经常食用胡萝卜并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能 。因此,可将胡萝卜榨成汁,再加上几滴蜂蜜调味,对宝宝健康非常有益 。
【春天给宝宝多吃红色蔬果防感冒】番茄:番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等 。不过,不要给孩子吃生番茄,因为生番茄会使胃酸大量分泌,造成孩子胃部不适 。
此外,红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬,这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用 。 (责任编辑:唐凤媛)
- 聪明宝宝开始于美好的氛围
- 宝宝补铁吃什么食物好 8种补铁效果最好的食物
- 一个月的宝宝在什么时候游泳是最合适的?要注意什么?
- 什么原因导致宝宝夜惊
- 冬天宝宝脸上裂开粗糙用什么面霜好,宝宝脸上干裂怎么办?
- 孕妈妈的补钙食谱
- 催乳不当 不利妈妈宝宝健康
- 孕妈妈打造漂亮宝宝的饮食秘诀
- 孕期能喝酒吗?会对胎宝宝产生什么影响?
- 1 孕期中性生活会影响宝宝吗