如何用同情心克服困难的情绪( 二 )

通过实践，自我同情变得更加容易。它发展了我们将同情和宽恕扩展到所有形式的生活，并向他人提供更多生活扩展的爱的能力。最终，它将我们与丰富的温泉生活紧密地联系在一起。
自我同情不是自我放纵;这意味着我们将获得与他人相同的照顾，爱心和支持。
这种内心的立场使我们能够问自己需要什么，然后将其交给自己。它使我们能够认识到所有人(包括我们在内)都是不完美的，并在我们感到失败的那一刻承认自己。它给了我们宽容的心，接受了什么，而不是陷入阻力和否认。
自我同情的核心在于正念-观察事物的发生，并愿意在困难的情绪中保持现状。正念是一种奇妙的练习，因为它教会我们如何走出戏剧，并对自己和所有众生实行同情。
持久的转变不仅仅在于理解自我同情的过程，还在于将其作为个人的生活方式付诸实践。
以下是一些指南，可帮助您摆脱自我同情的生活：
当您发现自己失败或受苦时，请保持正念-承认您正在努力验证自己。
让自己想起这种情况的普通人情-不仅仅是您自己，而是您自己。它是生活的一部分。奋斗是生活的一部分。
对自己说些好话;安慰自己，给自己鼓励，让自己成为最好的朋友。
在任何情况下，尤其是在具有挑战性的情况下，养成对自己和所有众生实行爱心的习惯!佛教爱心祈祷是一个很好的起点。
致力于日常的自我同情。在生活的流程中，自我同情的反应意味着尊重看到我们所做的事情的痛苦;将困难的情况识别为需要康复的地方，承认经历及其相关的爱情耻辱，然后在耻辱之中以宽恕和同情心打开我们的心。
当越来越多的人致力于实践自我同情时，我们营造了一种善良的文化，每个人都可以康复和成长。在一起，我们可以成为在破碎世界中康复的力量。