睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍 , 流经肝脏血流量的增加 , 有利于增强肝细胞的功能 , 提高解毒能力 。保证睡眠时间 , “清肝泻火” , 这能预防肝气升发太过 。
“临床有很多肝病患者往往睡眠不好 , 该如何调理呢?”针对这个问题 , 今日贵阳盛京中医肝病医院给大家提一些建议 。肝病患者睡眠不好 , 该如何调理呢?
优质睡眠对肝病恢复帮助大
夜晚睡眠时间低于4小时 , 自身免疫功能水平下降一半左右 。养成按时休息的习惯后 , 充足睡眠可以让患者免疫细胞恢复正常 。
睡眠不足 , 将导致肝病患者的代谢机能低下 。可以说良好的睡眠就是护肝药 , 它能够供应全身营养 , 并减少机体消耗 , 都对肝病康复有积极意义 。
乙肝患者如何促进睡眠 , 睡得更好?
【贵阳盛京中医肝病医院安不安全,扞卫健康轻松护航】1、睡前洗热水澡 。人体体内温度迅速升温后下降的过程是能让人入睡的关键 。睡前用薰衣草、缬草泡茶或者泡脚能有效助眠 。
2、限制睡眠法 。失眠严重者需限制卧室停留时间 , 不管是否睡得着 , 只能在卧室待6个小时 , 以重建睡眠秩序 。
3、若无法保持长时间的睡眠 , 每天多打几次盹 。下午2~5点是打盹最佳时间 , 单次时间大约为30分钟 。一个下午可进行多次 , 其他时间不打盹 。
4、家属要与患者多交流 。家属需要耐心倾听患者的倾诉 , 加强与患者之间的沟通 , 了解患者的心理动态和心理需要 , 给予患者安慰及充分的支持 , 消除患者的思想顾虑 。如发现患者有长期抑郁等心境障碍 , 应鼓励患者积极寻求心理治疗干预 。
5、睡前不喝酒或咖啡 。这会延长睡眠周期中的轻度睡眠时期或快速动眼期的时间 , 深度睡眠会被抑制导致频繁醒来 。
6、保证睡眠环境 。良好的环境是睡眠的前提 , 慢乙肝患者应选用适合自己的枕头 , 卧室应安静 , 空气要保持清新 , 光线以柔和为宜 , 温度不可过高或过低 , 以25℃为宜 , 避免外界视、嗅、听、触等感觉器官的不良刺激 。
贵阳盛京中医肝病医院秉承“济世为民、诚信永恒、精益求精、服务至上”的办院宗旨 , 采用现代先进的管理体制、运作流程和服务模式 , 建立良好的医患关系 。为广大患者奉献更加贴心的服务 , 真正成为广大患者的健康家园 。
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