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产后腰痛，是很多妈妈生完孩子后，都有的症状表现 。那么，关于产后腰痛，你知道怎样缓解吗?母婴健康专家告诉我们，想要有效的缓解产后腰痛，可以从产后饮食上下功夫 。从产后饮食上下功夫，也就是说，在产后饮食的选择上面，可以有针对性的吃一些，缓解产后腰痛的食物，它们具体是那些呢?下面就跟着小编一起来看看吧 。
产后吃什么可以缓解腰痛
食疗一：红枣阿胶粥
材料：
红枣20枚，阿胶粉10克，粳米100克 。
做法：
1、将红枣洗干净，去核 。
2、将粳米淘洗干净，然后将锅放在火上，加入清水、大枣、粳米，用文火煮粥 。
【产后吃什么可以缓解腰痛】 3、粥成后调入阿胶粉，溶化即成 。

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