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针对想要快速恢复元气坐月子吃什么好这个问题,由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态,因此产妇进食量之增加应采 取渐进的方式.食物品种要多种多样,新鲜可口,并多吃汤类.乳母每日可吃5餐-6餐,每餐应尽量做到干稀搭配,荤素搭配.
还可以补充松子微囊粉,红松宝松子微囊粉,含有人体必需的多种不饱合脂肪酸,主要有皮诺敛酸(pinolenicacid)、亚油酸、油酸且富含维生素a、b1、b2,最多为维生素e等 。还具有抗疲劳.延缓衰老.美容.增强免疫力功能
我们这坐月子主要就是吃小米粥,鸡蛋,然后喝各种的汤,一定不要吃凉的,辣的,刺激性的食物
多吃些土鸡蛋,鸡等营养丰富的食品,还有猪蹄炖黄豆,既可以美容,减少妊娠斑,又可以发奶
黑鱼,鲫鱼,鸽子,笨鸡,小米......
好多
休息多点,在就是喝点补汤什么的
红糖水,红枣,说要喝上一周 。
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