孕前准备要防什么

  过度紧张弄巧成拙
  其实,怀孕前的准备完全没有必要像小文这样如此谨慎 。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪,反而会影响到精子和卵子的质量 。
【孕前准备要防什么】  专家提醒:在计划怀孕阶段,夫妻应保持感情和睦,性生活美满和谐,情绪稳定、放松 。
  盲目进补适得其反
  孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右,体重一旦超标对自身和胎儿都不利,容易造成巨大儿 。
  专家提醒:孕前应该保持饮食的均衡营养,食物的丰富新鲜 。不要偏食,更不可暴饮暴食 。此外,为了减少胎儿神经管缺失的可能 。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克-800微克 。
  一动不动身体不利
  医学研究表明,孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配,由于缺乏锻炼导致肥胖的女性,极易出现孕期糖尿病 。而丈夫如果没有适当锻炼,将会影响到精子的质量,
  专家提醒:为了有一个健康的身体孕育下一代,男女双方都应该有目的地进行某些运动,例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳 。当然,也要避免有些太激烈的运动,不要让身体感到太疲劳 。