玉米是一种美食 ， 不仅可以煮 ， 还能炖汤 ， 更能烤爆米花和爆炒 ， 吃法多种多样 ， 但是最关键的却是它的美味与营养价值 ， 其实吃玉米并不会增肥并且多吃还有助于减肥 ， 
玉米中含有大量的钙、磷、维生素等元素 ， 对于降低血清及胆固醇有很好的作用 ， 所以常吃玉米还有利于减肥 ， 对于爱美又爱吃的年轻女性朋友们可谓是不可多得的美食.

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除了降低胆固醇的作用 ， 玉米中含有的镁还能帮助我们肠胃吸收 ， 促进机体新陈代谢 ， 有效排出体内垃圾.

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对于长期在电脑面前工作的人群 ， 吃玉米有利于缓解视力疲劳 。

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玉米属于粗粮 ， 适量食用玉米后有利于消化 ， 对于肠道有很强的清理作用 ， 帮助我们排解胃酸 。
【吃玉米会胖吗，多吃不会增肥反而利于减肥】

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玉米成熟时的花穗玉米须 ， 有利于排尿的作用 ， 不但不会增肥 ， 反而有利于减肥 。

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