如何从产后十大烦恼中解脱( 二 )


解脱烦恼:疼痛时应注意休息,尽量减少活动 。
怀孕时体内激素的变化使耻骨联合部位逐渐分开,韧带随之松弛,为胎儿分娩创造条件 。分娩时为让胎儿顺利通过产道,产妇猛烈用力容易把耻骨联合撑开,使耻骨和韧带受到损伤,表现为产后蹲或拿重东西时阴部上端发生疼痛,甚至排便都会疼痛,严重时影响行走 。
虽然疼痛会随着激素的作用逐渐减弱,但在产后一定要多注意休息,尽量减少活动,疼痛厉害时需要卧床休息 。平时尽量少上下楼梯,少走上坡的路 。行走时尽量放慢速度,步子不要迈得太大,以免加重耻骨和韧带的损伤,使疼痛加重,不利于耻骨和韧带恢复 。
烦恼6:产后好几个月了但恶露一直不干净,阴道还有少量出血,怎么办?
烦恼解答:可能是子宫恢复不良引起,尽快请医生诊治 。
观察恶露变化,不仅可了解和估计子宫复旧的情况,还可反映子宫腔内有无残留物和感染,产道伤口愈合如何等 。正常情况下,产后恶露一般持续3周左右干净,如果是血性恶露并一直淋漓不尽,表明子宫腔内还有部分胎盘或胎膜的残留,导致子宫收缩不良,伤口还在出血 。应该尽快去看一下医生,请医生进行诊治 。同时,加强产后卫生护理,经常更换会阴垫,每天换一条内裤,防止子宫发生感染,这样更不利于子宫恢复 。
烦恼7:给宝贝喂奶期间免不了生病,该不该使用药物?
解脱烦恼:除非必需吃的药,尽量不要在哺乳期间用药 。
大多数药物能够通过乳汁进入婴儿体内 。有时,尽管乳汁中只有微量药物,但就可使婴儿发生过敏 。还有些药物服用得时间过久,会在婴儿体内蓄积以致引起中毒,如鲁米那、苯巴比妥等 。所以,给宝贝喂奶的母亲,使用药物前最好先向医生咨询一下,并说明自己正在喂奶 。尽量使用不能通过乳汁的药物,也不可自己随意服药 。
一定需要服药时,通过调整哺乳时间来减少婴儿对药物的吸收,如母亲应在哺乳后立即服药,并尽可能推迟下次哺乳的时间,至少间隔4小时 。这样,会使更多的药物排出体外,避免对婴儿造成损害 。
烦恼8:生完宝贝后手指经常又酸又痛,不敢着凉水,怎么办?
解脱烦恼:可能是手指肌腱受到了损伤,多注意休息勿让手指过劳 。
分娩时,产妇的皮肤毛孔和关节处于张开状态,加之产后亏血亏气,身体虚弱,容易受到风寒侵袭 。当风寒滞留在手指的肌肉和关节之中,就会引起手指疼痛 。月子里产妇要经常照料宝贝,如喂奶、换衣服、换尿布、洗澡等,还得经常抱宝贝,这更加重了手指关节和肌腱的损伤,引起肌腱炎,使日常生活照料如拿筷子、奶瓶、杯子等受到影响 。因此,需要及早去看医生,不要用力按摩疼痛部位 。平时注意休息,不要让手指过劳,少与凉水接触,特别是天气寒冷时,否则会使疼痛更为加重 。
烦恼9:给宝贝完全断奶后乳房开始松垂、变小,影响身体曲线,怎么办?
解脱烦恼:加强胸大肌锻炼和冷水浴,可以促进乳房丰满 。
产后卵巢功能恢复得较慢,就会使体内的雌激素和孕激素水平较低,导致乳房腺管和腺泡逐渐减少,皮下脂肪变薄,血流量下降,乳房变得松弛下垂并越来越小 。如果在产后经常进行胸部健美体操、全身负荷运动(如游泳特别是蛙泳),就可使胸大肌得到锻炼 。冷水浴也可以通过低温刺激,改善乳腺组织的营养,促使胸部皮肤和肌肉收缩,有助于乳房丰满起来 。另外,适当的性生活会使雌性激素对乳房的刺激增强,也有利于乳房发育 。
烦恼10:生完宝贝后头发开始脱落,以后会不会头发变得很少,怎么办?