教你应对产后抑郁症

产后抑郁症有多么普遍?
【教你应对产后抑郁症】大体上有10%的新妈妈都会遭遇产后抑郁症(PND) 。不过，英国皇家助产士学会2006年做的一项调查表明这个数字可能还要更高些，27%有1岁以下小孩的妈妈都说她们曾经接受过某种形式的产后抑郁症治疗。根据宝宝中心医学顾问范玲的介绍，中国北京、上海等城市报道的产后忧郁症发病率为15%～23% 。
产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的原因。产后忧郁在短时间内就会消失。
什么时候会发生产后抑郁症?
相比而言，产后抑郁症的症状更加严重。当其他妈妈度过了泪眼汪汪的阶段，再一次充分享受当妈妈的乐趣时，患上产后抑郁症的那位妈妈却变得越来越焦虑、痛苦。也可能她在生产前就开始抑郁了，生完宝宝后还是一直抑郁。还有一些妈妈，她们在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。
产后抑郁症的症状
以下是最常见的症状。不过，就算你不时出现其中的几种症状，很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟，做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样，可以预见这中间一定会有起起落落。但是，如果你有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。
你可能会：
• 大多数时间都痛苦不堪，特别是早晨和/或晚上更糟
• 觉得生活没有什么价值，而且你也没有什么可期待和指望的
• 有罪恶感，总是想要责备自己
• 对自己的另一半或其他孩子容易发怒
• 总是眼泪汪汪的
• 总是很累，但却无法入睡
• 不能让自己快乐
• 失去了幽默感
• 感到无力应对，很容易束手无策
• 对宝宝过分焦虑，所以总是去看医生，想知道宝宝是否一切正常。
• 担心自己的健康，还可能害怕自己得了什么可怕的疾病
• 干什么事情都无法集中精神
• 觉得宝宝像个陌生人，并非真的是你的宝宝
你可能还有以下症状：
• 失去性欲
• 无精打采
• 记忆力出现问题
• 难以做决定
• 没有食欲或就是想吃，所以体重大增
• 睡觉不安稳，包括早醒型失眠
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我有可能患上产后抑郁症吗?
医生也没有真正弄明白为什么有些女性会变得抑郁而另一些则不会。也许是我们每个人大脑里的生化物质让我们其中的一些人容易抑郁，而其他人则幸免了。不过，似乎确实有某些情况，会提高患上产后抑郁的风险。
• 如果你以前曾经有过抑郁症
• 如果你怀孕时感觉忧郁
• 如果你的生产经历很痛苦
• 如果你的母亲在你小时候就去世了
• 如果你身边没有一位支持你的丈夫或其他家人
• 如果你的宝宝是早产或身体不好
• 如果你有经济问题、住房困难，或者最近生活遇到了很多难关，比如你丈夫失业了或和你很亲密的人去世了。
如何治疗产后抑郁症?
药物
有些很好的药物确实有助于治疗产后抑郁。很多女性错误地认为抗抑郁药物都会产生依赖性，然而这不是真的。抗抑郁药物的主要问题在于病人总是服用不当。
你必须按照处方规定的时间服药。至少需要过几周之后，你才会开始感觉好一些。不要因为你认为这些药没用就扔掉它们或放弃。这些药真的有用，不过需要一段时间才能在你的体内发挥效用。你需要服6个月左右的药。如果在此之前停药，你的抑郁症很可能会很快又反弹。