孕妇食谱大全之贵妃牛腩



孕妇食谱大全之贵妃牛腩

文章插图
  孕妇食谱--贵妃牛腩
【孕妇食谱大全之贵妃牛腩】  原料
  红萝卜(250克) 牛腩(腰窝)(500克) ;
  调料
  大葱(10克) 白砂糖(10克) 白酒(10克) 植物油(20克) 八角(2克) 豆瓣辣酱(10克)番茄酱(10克) 姜(25克) 香菜(5克) 酱油(20克) 甜面酱(5克) 盐(2克) ;
  做法
  1. 红萝卜去皮洗净,切角形 。
  2. 牛腩洗净,放入开水煮5分钟,取出冲净,再放入开水中煮20分钟,取出切厚块,汤留用 。
  3. 烧热锅,下油爆香姜片、葱段、豆瓣酱、番茄酱、甜面酱,加入牛腩炒片刻,加酒,放入调味料(盐2克、糖10克、酱油20克、牛腩汤两杯)及八角等烧开,改慢火煮30分钟,加入红萝卜煮至熟,以少许生粉水打芡,上碟时放上香菜即成 。
  营养价值
  肉类中,以牛肉的营养成分最高,能增长体力,补充元气 。红萝 卜含有大量维生素A,能增强抵抗力及保持良好视力,更是牙齿、头发和指甲的生长 所必需的营养素 。