在中医门诊上 ， 很多女性常常听到：“您这是‘宫寒’”的说法 ， 由于不明白到底什么是“宫寒” ， 她们非常担心 ， 害怕这种问题会影响生育能力 。其实 ， “宫寒”是中医学上的一个概念 ， 直白地说就是“子宫寒冷” 。但是 ， 中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同 ， 它的范围要更大些 ， 包括子宫、卵巢等多种器官 。
“子宫寒冷”并不单指某一种症状 ， 而是中医学对患者形形色色临床症状的总结 ， 例如月经周期延后 ， 月经量少且色黑 ， 有血块 ， 甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛 ， 热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕 ， 或妊娠后胎儿发育迟缓等等 。
2、快步走可防宫寒
宫寒的女性大都偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳” ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法 ， 步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
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3、宫寒女性饮食要注意
在中医养生传统中 ， 女性体质属阴 ， 所以不要贪凉 。即使在炎热的夏季 ， 女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物 ， 从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃 ， 在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底” 。平时也应该多吃一些补气暖身的食物 ， 如核桃、枣、花生等 。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血 ， 平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下 。取当归15~20克、羊肉2两、生姜4~5片 ， 煮熟 ， 喝汤吃肉 。由宫寒引起肾阳虚所致的不孕症 ， 治疗原则应温补肾阳 ， 可服用右归丸、金匮肾气丸等治疗 。
4、针对宫寒的女性 ， 几种药膳疗法：
鸡煮益母草
乌鸡1只 ， 益母草500g(分4份 ， 分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干) 。将制好的益母草 ， 放入鸡膛内 ， 用清汤煮 ， 鸡淡吃 ， 或酒送下亦可 。鸡骨并药渣焙干为末 ， 加当归120g、续断60g、姜18g为末 ， 炼蜜为丸 ， 每丸9g 。每日早、中、晚各服l丸 。主治久不孕者 。
红花孕育蛋
取鸡蛋1只 ， 打一个口 ， 放入藏红花1.5g ， 搅匀蒸熟即成 ， 月经来潮的第二天开始服 ， 每天吃1个 ， 连吃9个 。持续服3~4个月经周期 。主治气虚夹瘀不孕 。
当归远志酒
当归、远志各150g ， 甜酒1500g 。将当归与远志用纱布封好 ， 以酒浸泡 ， 密封 。7日后可开取 ， 去渣备用 。每晚温饮 ， 随量饮之 ， 不可间断 。酒用尽 ， 依法再制 。功能是活血通经 ， 调和气血 。适用于妇女月经不调或气血不足者 。
红糖生姜驱走寒气
如果偶有受寒现象 ， 例如淋雨、湿发出门时 ， 一定要事后补救 ， 给自己煎一碗驱寒汤 。用红糖2汤匙、生姜7片 ， 水煎10分钟即可 ， 饮用1~2次就可以驱走寒气 。
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