孕妇可接种甲流疫苗 9诀窍将甲流“拒之门外”

春季是甲流的高发季节,而孕妇是甲流病毒入侵的高危人群,所以,为了宝宝以及孕妈自身的安全,做好甲流防范是必需的 。
孕妇可以接种甲流疫苗吗?答案自然是可以的 。那么,除了接种甲流疫苗之外,还有什么方法可以将甲流病毒“拒之门外”呢?
防甲流小诀窍:
1、优先为孕妇注射“甲流”疫苗 。
【孕妇可接种甲流疫苗 9诀窍将甲流“拒之门外”】2、增强孕妇预防“甲流”的意识,最好不到人多的地方和公共场所 。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,在触摸或使用各种物品后,要彻底洗净双手 。
3、避免接触呼吸道病人 。家中有人出现流感症状时,孕妇应戴口罩,口罩用后要清洁消毒;不要与病人近距离接触,或在一个房间休息,居室内应保持空气流通 。
4、出现流感症状后应及时告诉家人或朋友,尽快到医院专科门诊看病 。若确诊为“甲流”或疑似病例,须按照医院专家所采取的一系列科学合理的诊治措施,积极配合诊治 。
5、孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所,因为一方面这些地方空气污浊,影响胎儿的氧气供应;另一方面,公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区,尤其在流感流行期间,而孕妇抵抗力差,很容易传染上疾病 。
6、在流感高发时节,尤其是现在,应减少外出,即使是外出时应戴口罩,常用淡盐水漱口,多洗手,保持室内空气流通,家庭卫生清洁,远离流感病人,最好室内经常清扫消毒,保持卫生整洁 。
7、生活要有规律,不要过于劳累,应保证睡眠每天在10小时左右,多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物,可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力 。同时多喝开水,也是促进机体的代谢功能,抵御病毒入侵的好办法 。
8、加强体育锻炼,多做户外活动,多晒太阳,提高机体对气候变化的适应性 。少食辛辣食物,减少对呼吸道刺激,保护自然免疫功能 。
9、尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口,保持充足的睡眠、合理的营养,保持家庭和工作场所通风,避免接触流感样病例,孕妈妈与外界接触时做好个人防护(如戴口罩);如出现流感样症状,孕妈妈尽量减少外出或与其他人接触,并尽快电话咨询当地疾病预防控制机构 。
预防甲流的小药膳
饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生积热),所以在日常生活中,做一些简单、美味的小药膳,对预防流感也有帮助 。
1、二白汤:葱白15g、白萝卜30g、香菜3g 。加水适量,煮沸热饮 。
2、姜枣薄荷饮:薄荷3g、生姜3g、大枣3个 。生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水200—300ml,加盖浸泡5—10分钟趁热饮用 。
3、桑叶菊花水:桑叶3g、菊花3g、芦根10g 。沸水浸泡代茶频频饮服 。
4、薄荷梨粥:薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤 。用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易“上火”的人可吃 。
5、绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包,服用 。若口鼻干燥较重,可以棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用 。