体内湿气重如何祛除 3种方法合理去湿气 _体内湿气重怎样祛除3种方法有

身体湿气重如何去除1饮食疗法祛湿饮食疗法能合理的去湿气，日常饮食中可以吃一些祛湿、身体排毒、退肿和利尿的食物，具有非常好的祛湿功效，可是要长期吃才有用，普遍的祛湿食材有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾胃祛湿汤和玉米须汤这些。
蒸桑拿祛湿蒸桑拿也可以除去身体的体内湿气，由于蒸桑拿全过程中，会让全身上下肌肤毛细孔开启，伴随着高溫，人感受以汗水的方式开展排热，这种排出来的汗水中有很多的体内湿气。因此，根据蒸桑拿能具有非常好的祛湿作用。
热水泡脚祛湿每晚坚持不懈用温水洗脚也可以除湿气，假如要想祛湿实际效果更强，可以用生姜水、米酒水、艾叶水和生姜水来热水泡脚，还能够用食用醋兑小水泡脚、冬皮煮小水泡脚等方法，也可以除去身体的体内湿气。

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除湿气的6种食材2薏米仁薏米仁是许多女性喜欢吃的一种食材，是纯天然的护肤品，具备祛湿美肤的功效，用薏米仁熬水或者煮粥服用，能推动身体血液循环系统，水份新陈代谢，改进人体浮肿实际效果十分有用。
红薯煮地瓜和烤红薯，不但味儿甘甜，也有身体排毒祛湿，推动肠胃蠕动的功效，能排出来肠油，假如和小米一起煮，那麼祛湿作用更强。
小红豆夏天很多人喜爱喝黑豆和红豆水来清热利湿消暑，而小红豆還是难能可贵的祛湿排毒食物，小红豆营养丰富，还能提升肠道蠕动，降低严重便秘、推动小便。
东瓜东瓜祛湿是很多人了解的，还能消除水肿、除烦、生津止渴祛毒，能够多喝些冬瓜汤和內外滋补养生的功效。
小米小米是柔和的化学纤维质，非常容易消化吸收，还不刺激性胃肠，有身体排毒、清热解毒和有利排尿的作用，多吃小米粥或者小米饭，能祛湿美容养颜的不二之选。
燕麦片【体内湿气重如何祛除 3种方法合理去湿气】 燕麦片具备祛湿身体排毒的作用，能促进消化，推动肠胃蠕动的功效，燕麦片还能熬粥，还能够立即用牛乳煮开吃，许多女性用于做美容早饭。