药物以外的止痛办法有：
1 心情放松，深呼吸 。
2 让别人按摩或使劲挤压后背部 。
3 频繁变换体位 。
4 后背部放个冰袋 。
5 用网球当按摩器 。
6 口中吸或含上冰块，使保持湿润 。
7 看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力 。
8 当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息 。
9 如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸 。
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【分娩之“痛” 如何能止?】(编辑:赵春婷)
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