坐月子睡眠不好怎么办

文章插图
是一点这样！因为孩子半夜醒来，比较累，还有睡眠不好，慢慢的会改变过来，孩子睡眠也会正常，白天就让孩子哭没关系，宝宝哭就是运动，吃一些营养食物补一补。

【坐月子睡眠不好怎么办】坐月子时，身体很虚弱，潮热汗出，心情很容易烦躁。在这里我给你一份建议
常吃蔬菜和水果可调节心情
蔬菜、水果能改善大脑化学特性，协调人体运动和维持神经传输功能，使大脑保持良好的工作状态。常吃莲子、藕、红枣、龙眼等有养心安神作用，对缓解焦虑和抑郁症有一定帮助。各种酸味水果富含维生素C，是治疗虚弱乏力的良药，可以缓解消极情绪。香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，被称为“快乐激素”，帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪。
洋葱中富含抗氧化剂——槲皮酮，具有抗炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，诱导睡眠。辣椒可以神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔。因此吃红辣椒可产生短暂的愉和兴奋性。吃大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁