备孕期饮食至关重要,关系着能否成功受孕、关系着能否优生优育、关系着分娩是否顺利等等,所以,备孕期准爸妈饮食一定要合理健康 。那么,是不是所以有营养的备孕期都可以吃呢?备孕期不能吃什么吗?今天,小编来盘点下未准爸爸备孕期的饮食禁忌 。
备孕期应该吃什么?
在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响 。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素 。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素 。在备孕期间,有几种营养素要注意补充:
叶酸 叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形;
钙 钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少;
铁 身体缺乏铁质,容易造成孕期贫血;
锌 锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;
维生素 维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义 。
那么,备孕期不能吃什么呢?男性备孕饮食有何禁忌 。
男性备孕期不能吃什么?
1、男性备孕期间不能吃的食物,最典型的就是棉籽,或者从棉籽里面提炼出来的油 。据文献报道,棉籽油里面含有一种酚类物质,能杀死精子,有避孕药类似的作用,所以男性在备孕期间就要不要碰这类食物 。
2、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等这些东西,也是被认为是不利于性功能的食品 。虽然其没有明确的科学佐证,但据记载认为,这些食物具有伤精冷肾的作用,所以男性要备孕期间还是要少吃,或是不吃 。
3、现在的很多男性都很喜欢吃夜宵,而夜宵中就避免不了烧烤、饮酒、以及一些腌制过的饿食物,据科学证实,烟酒、腌制品、辛辣食物对精子有一定的杀灭作用,建议在备孕期间,就尽量不要去吃这些东西 。
4、大蒜虽然是天然的植物广谱抗菌素,对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用 。
但是,对于男性朋友而言,摄入过多大蒜会损伤脾胃正气,脾胃受到损伤,必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状,影响肾气,使得气血受损,最终导致男子精少不育 。
【优生优育 男性备孕期不能吃什么?】未准爸爸备孕期不能吃什么?以上是男性在备孕期不能吃的4类食物,想要优生优育,就要特别注意这些饮食禁忌哦 。
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