孕妇如何安全度过孕期 ， 并保证胎儿健康 ， 甚至更聪明呢？就要注意日常的一些行为习惯 ， 对胎儿发育不好的事情不要做 ， 影响太儿健康的食物要忌吃 。下面小编就盘点下准妈妈安全度过孕期的一些注意事项 。
准妈妈孕期安全的注意事项
1、不减肥、不超重
怀孕期间是不适宜减肥的 ， 因为 ， 如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重 ， 有可能使胎儿无法得到均衡的营养 ， 此外 ， 妈妈抵抗力不佳时 ， 容易感冒 ， 间接会影响宝宝的健康 。
最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内 。
怀孕期间如果体重过重的妈妈 ， 要特别注意饮食调整 ， 减少高热量、高脂肪的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 以避免体重增加太快 。
一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症 ， 建议妈妈询问专业的营养师 ， 而不是使用不安全的方式来减肥 。
2、孕期多活动
怀孕期间如果没有适度的活动 ， 会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖 。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董宇红表示 ， 孕期适当的运动或活动 ， 可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力 ， 不管对胎儿或是妈妈都是非常好的 。
只要没有特殊的疾病问题 ， 最好每天都安排适合自己的运动 ， 例如散步、体操等 ， 如果条件许可 ， 可找专门的孕妇教练协助 ， 孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目 。
3、不可过度劳累
怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状 ， 怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题 。
如果母亲觉得身体不舒服 ， 肚子有紧紧的感觉 ， 最好尽快卧床休息 。
若已经出现出血或明显子宫收缩时 ， 就应该立即就医 。
怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外 ， 也要留意工作上的压力 。董宇红医师表示 ， 最好可以改变自己的心态 ， 不要像孕前一样要求自己 ， 给自己适时的喘口气 。
4、不碰烟酒
烟酒是孕妈咪的大忌 。因为 ， 吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能 。*过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等 。因此 ， 有抽烟或喝酒的孕妇要绝对戒除 ， 即使是二手烟孕妈咪都要注意避免 。
一般人喜欢的咖啡或浓茶 ， 因为有咖啡因 ， 可能会造成胎儿躁动 ， 因此 ， 最好能避免 。
5、穿着适当的衣着
到了怀孕4～5个月左右就要准备换上较为合适的孕妇装或娃娃装 ， 避免太紧的衣服 ， 造成身体的不适或行动不便 。
孕妇多半易流汗 ， 因此 ， 最好选择吸汗、透气的材质；除了外面衣服需要更换之外 ， 孕妇的内衣裤更是要随着身材改变而变换 。
孕妇为了安全起见 ， 以及避免腰酸背痛的问题 ， 最好改穿低跟鞋或平底鞋 ， 不宜再穿危险的高跟鞋 。
6、阅读怀孕育儿书籍
要当一个妈妈可不是一件简单的事 ， 从怀孕开始心中就开始浮现各种大大小小的问题 ， 此外 ， 对于新生命的诞生 ， 许多新手妈妈会充满了担心 ， 不知道如何才能生育一个健康的宝宝、该具备什么样的能力等 。

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