女性在分娩的时候都希望可以减轻一些痛苦 。因此在分娩的时候 ， 女性要牢记四不要 ， 这样可以帮助孕妇更快分娩 。...到了快生的时候 ， 很多女人会想法子进行让自己分娩时的痛苦能够减轻一些 。小编提醒 ， 在分娩的过程中 ， 要记住四不要 ， 这是帮助你更快分娩 ， 减少痛苦的方法 ， 准妈妈要了解一下 。这样到了自己分娩的时候 ， 才不会那么痛苦 。

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分娩过程中要牢记四不要
1、不要闭眼
如果当你闭眼的时候 ， 感到头晕的话 ， 请记住分娩的时候不要闭住眼睛 ， 这样子会让准妈妈们感到不舒服 ， 而且分散注意力 ， 不利于分娩 。当然 ， 如果你发现闭上眼睛能够听到自己身体内部的声音 ， 帮助自己集中注意力分娩的话 ， 那么就可以闭上眼睛 。
所以说 ， 分娩的时候 ， 要不要闭眼睛 ， 要根据自己的情况来 ， 觉得闭眼有好处 ， 那么就闭住 。
2、不要后仰
不少女人在分娩的时候 ， 习惯性后仰 ， 这样子只会加剧宫缩带来的疼痛 ， 想要这种疼痛减轻一些 ， 最好是将身体蜷缩起来 。当然 ， 若是宫口还没打开来 ， 没有那么快分娩的话 ， 可以通过胸膝卧位来缓解疼痛 ， 也就趴在床上 ， 让自己的胸部和膝盖接触床面 ， 让自己的臀部翘起来 ， 保持这样的姿势 ， 重力就会向相反的方向起作用 ， 从而让宫缩带来的疼痛得以减轻 。

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3、不要喊叫
看电视剧的时候 ， 里面的女人生孩子都是大喊大叫的 ， 记住了 ， 现实中生孩子组好不要持续高声喊叫 。因为这样子喊叫的话 ， 会一直将注意力盯在阵痛上面 ， 从而打乱缓解阵痛的呼吸节奏 。
准妈妈要记住 ， 阵痛开始疑惑持续的时间会很长 ， 所以说 ， 
注意力不要一开始就过分集中 ， 比如说不要记忆疼痛 ， 或是其他感受之类的 。如此做会作为准妈妈的你 ， 感到紧张和疲劳 ， 从而影响到人体的交感神经 ， 让身体更加明显的感到疼痛 ， 从而会觉得阵痛越来越痛 。
4、不要过分用力
当阵痛来临之后 ， 准妈妈们为了更快分娩出宝宝 ， 会自然而然地用力 ， 但是如果肩膀等部位过分用力的话 ， 准妈妈们的体力会消耗得很快 。另外 ， 当你过分用力收紧臀部的时候 ， 有极大的可能性将正在下降的胎儿再挤回去 ， 进而影响分娩 。
所以说 ， 准妈妈们在已经产生阵痛的时候 ， 不要过分用力 ， 等到阵痛过去了以后再赶快松口气 ， 让自己的紧绷着的身体得到释放 。而且分娩的时候 ， 要听从助产人员的指挥 ， 有节奏的呼吸 ， 而且根据她们的指导用力 ， 不要自己乱动乱叫 。

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分娩以后如何护理
1、及时排尿
通过顺产分娩的产妇 ， 分娩以后4个小时就要进行排尿 ， 而且要产后6个小时之内排出尿液 ， 然后1到2天之内要排出大便 ， 所以说 ， 分娩的产妇要及时做好排尿工作 。

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