山楂 桂圆 鲤鱼传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等 。还有汤类是促进乳 汁分泌的不可缺少的食物 。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等 。牛奶：产妇每天至少喝500毫升牛奶 。要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、 母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品 。
其他还有如猪肝、豆制 品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等 。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等 。产妇要忌食辛辣温燥之物，这些食物可助内热，可使产妇上火、口舌生疮、大便秘结 等 。

【坐月子第一周吃什么好】我们这里没有分什么第几周的，反正坐月子每天吃一只鸡，餐餐几个鸡蛋炖酒粮或煎蛋 。

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