吃三色糙米对胃好么1适量吃是有益处的 。
三色糙米归属于杂粮类的食材，带有丰富多彩的膳食纤维素，吃起來较为硬实，并且吃了不容易消化吸收、易腹胀，因此 很多人都感觉糙米吃完会加剧肠胃的压力，很有可能会对肠胃不好 。
但实际上并不是这样的，三色糙米中的膳食纤维素彻底能被身体新陈代谢掉，并且还带有丰富多彩的B族维生素，在其中的维生素b21还具备推动消化的功效，因此 要是把糙米煮软后再食用得话，不但不容易对胃导致损害反倒还具备一定的健脾养胃作用 。
为什么一吃糙米就胃痛2可能是肠胃作用较差 。
一吃糙米就胃痛得话很有可能是由于糙米不消化导致的，一般是由于糙米太硬、量过多或是肠胃作用较差造成 的 。
提议在一开始吃糙米的情况下能够 选用由浅入深的方式，一般来说80%的细致豆面再加上20%的糙米是大部分人都能接纳的占比，如果是肠胃作用较差的群体提议从10%占比的糙米刚开始加上，中后期再渐渐地依据本身的健康状况来慢慢提升糙米的占比，切勿一开始就占比过高 。
小孩子能吃三色糙米吗3能够 适量吃 。
三色糙米因为只脱来到水稻的机壳，因此 带有比较丰富的维他命和矿物，相对性于高梁米而言营养元素更加丰富多彩，一切正常状况下小孩子是能够 适量吃一些的，具备补充维生素、推动成长发育的功效 。
可是小孩子的肠胃作用较差，假如在食用糙米后不容易消化吸收，乃至可以在排泄物中看到糙米颗粒物得话那么就提议最好是将糙米弄成婴儿米糊后食用，那样会更非常容易消化吸收一些 。
能长期性吃三色糙米吗4能够 长期性适量吃 。
糙米的营养成分很丰富多彩，是能够 长期性适量吃的，可是不建议长期性只吃糙米，由于长期性只吃糙米得话会导致营养元素摄取单一，很有可能会出現缺乏营养的病症，提议能够 与其他一些豆类食品、粗粮类一起配着吃 。
【吃三色糙米对胃好吗 为什么一吃糙米就胃痛】 并且糙米中也带有一定的抗营养成分绿色植物酸，食用过多的时候会与人体内的矿物紧密结合，使其不可以被消化吸收而排出来身体，进而使身体出現矿物欠缺的病症，提议适量食用就可以 。

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