宝宝肠道健康很重要,关系到免疫力和消化吸收,尤其是秋冬季节,宝妈们需要具备一定的宝宝“肠”识噢 。
宝宝从诞生的那天起,围绕着宝宝肠道的各种问题就不断地困扰着年轻的爸爸妈妈 。随着宝宝奶量的上升,以及各种辅食的添加,宝宝娇弱的肠道就开始不堪重负了,出现了各种问题,腹泻、便秘、口臭、过敏、感冒、发烧等……
0-3岁是宝宝胃肠道发育的关键期,胃肠道会承担宝宝90%以上营养吸收的任务,和70%以上的免疫功能 。舒适的胃肠道能让营养的吸收利用率更高,有利于宝宝身体各方面的发育和成长,唤醒小宝贝自身生长潜能 。肠道同时也是宝宝免疫力最前线,7成以上免疫力来源于肠道 。在我们的皮肤、消化道、呼吸道内有数以亿计的细菌,大约有400多种,益生菌是对我们人体有益的活性菌群 。
一、菌群平衡,宝宝肠道棒棒哒!
宝宝的胃肠道功能、免疫功能尚不完善,抵抗力较弱,特别容易发生消化吸收及感染方面的疾病 。在婴幼儿阶段,肠道菌群的平衡对健康很重要 。
益生菌能增加肠道内双歧杆菌的数量,改善肠道内的微生态环境,防止有害病原菌在肠道内生长繁殖,从而达到有益健康的作用 。
文章插图
二、3大作用,非“菌”不可
1、提高宝宝自身抵抗力
宝宝肠道承载了70%以上的免疫功能,良好的肠道益生菌环境,是保持肠道正常运转,行驶自身免疫的重要保障 。
2、维持肠道菌群平衡
宝宝肠道是由有益菌和有害菌组成的,肠道有益菌减少,有害菌增加就会让宝宝出现不适应症,有益菌的占比很重要,这个肠道菌群平衡就需要益生菌的摄入 。
3、促进营养物质吸收
食物的营养必须经过肠胃道内各种酶的水解,成为小分子才能被吸收 。但人体靠胃和小肠的作用,还不一定能完全消化这些食物 。这些未被彻底消化的食物,进入大肠后有益菌就能帮助其进一步消化,使人得到充分的营养 。
此外,益生菌可促使宝宝肠内有益菌的生长繁殖,产生各种有助于消化的酶类,如乳酸菌具有蛋白质分解活力,使蛋白质分解为肽类或游离氨基酸 。碳水化台物中的乳糖经乳酸菌发酵,分解成乳酸和人体能吸收的糖 。由于有益菌的作用,宝宝才能得到较为全面的氮源和碳源 。益生菌还能合成人体必需的维生素,如烟酸、B属维生素等 。
三、优质益生菌的秘密
1、看菌种/菌株
宝宝的益生菌菌种最好是选择含有乳双岐杆菌、鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、动物双岐杆菌等被卫生部认可的菌种 。菌株是决定益生菌品质的“核心武器” 。好的菌株能耐受胃酸、胆汁的消化分解,使菌株活着直达肠道发挥作用 。目前能够被宝宝吸收利用的益生菌共7个菌种,9种菌株 。
可用于婴幼儿食品的益生菌菌种名单
菌种名称
菌株号
备注
嗜酸乳杆菌
NCFM
2011年10月卫生部公布
动物双歧杆菌
Bb-12
乳双歧杆菌
HN019、Bi-07
鼠李糖乳杆菌
LGG、HN001
罗伊氏乳杆菌
DSM17938
2014年6月公布
发酵乳杆菌
CECT5716
2016年6月公布
短双歧杆菌
M-16V
2、看活性和含量
活性益生菌的数量很重要,但也不是越多越好,在国内还没有相关的数据,但国际上一般的推荐食用量是每天1亿cfu-100亿cfu,可以根据自身宝宝的情况进行选择 。益生菌的活性跟生产保护技术、出厂后保存条件、冲调时水温等都有很大关系 。益生菌是否存活可以在显微镜下检测出来,在产品的检测报道上也会显示出活性益生菌含量,益生菌包装上也会对活性益生菌含量进行标注,比如40亿cfu,60亿cfu,100亿cfu等 。
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