【一周让皮肤变光洁的5种食物】

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据美国《预防杂志》报导，坚持不懈吃下列几类食材，将在短期内内让皮肤有非常大的改进 。

胡萝卜汁：

1杯胡萝卜汁（等同于1磅红萝卜）含有22mg的β胡罗卜素，几类试验研究证实，这类较强的抗氧剂能够维护皮肤免遭太阳光暴晒 。喝的胡萝卜汁越多，它对皮肤的维护功效越强 。

绿茶和柑桔皮：

美国达特茅斯医科院二零零七年开展的一项研究显示信息：长期性喝茶的人患皮肤癌的概率要低一半，尤其是这些每日喝两到三杯茶的人 。这很有可能是由于茶中含有多酚类物质，它能够具有抵挡紫外线辐射的功效 。泡茶的情况下添加柑桔皮能够合拼提升他们的防癌作用 。美国俄亥俄州高校公共性身心健康学校的研究显示信息：绿茶中含有的茶黄素和桔子皮中含有的右旋柠烯会让人得了鳞癌的概率减少88% 。

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