清热解毒降火1莲子粥是带芯熬粥，在其中的莲子芯性寒，具备很好的清热解毒降火作用，尤其是针对心火旺的人而言，吃莲子可以合理降内火，针对因容易上火造成的口腔上火、失眠症严重便秘等病症，吃一碗莲子粥就可以合理减轻 。
健脾补肾2【莲子粥的功效与作用 莲子和什么煮粥最好是】 吃莲子有补肾填精的益处，这是由于莲子中含有的丰富多彩的磷，是细胞质蛋白质的关键构成部分，可以协助人体开展一切正常的新陈代谢，合理保持酸碱，推动精子的形成，另外莲子粥养脾胃，对肠胃肾脏功能不太好的群体是一道很好的养生药膳 。
养心安神3莲子粥中的黄酮成份，有很好的清脑功效，再加上莲子中含有的维他命、营养元素丰富多彩，具备不错的调整感情、释放压力心态的功效，常常临睡前喝一碗莲子粥可以镇定安神助眠，推动入眠，提升睡眠 。
健脾养胃促进消化4莲子粥以粳米熬粥，粳米中含有丰富多彩的膳食纤维，有很好的健脾开胃功效，可中和胃酸，缓解胃疼，并且粥食可推动肠胃蠕动，协助润肠，又有益于食物的消化消化吸收 。

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