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妊娠期间,随着胎儿一天天长大,孕妇容易感觉到头重脚轻甚至头晕等症状 。女性怀孕后,身体的血液会增加百分之三十,有些人甚至增多百分之五十,于是心血管系统的压力会越来越大,心率也加快了很多,这时候阻力就会降低,血管会扩张,这时候容易发生孕妇头晕症状 。
正常孕期的血压变化是从怀孕初期开始降低,直到中期降低到血压最低值,而临近分娩的时间点,血压开始恢复到正常值 。正常情况下,人体的心血管、神经系统是可以承受血压发生这样的变化,但是孕妇偶尔会因为血压发生变化而感到头晕 。轻度头晕一般只需要多休息,症状就会自行消失,但是如果头晕痛苦难忍甚至晕倒了,那么一定要及时到专业的医院就诊 。
怀孕期间,只要感觉到头晕,就要马上停下手中的活躺下来休息,没有条件躺下的也要尽量坐下来休息,并用双膝抱头 。孕妇头晕的时候,要停止开车、工作等,避免在这过程中晕倒 。躺下休息的时候尽量采取侧卧位,因为侧卧可以促进血液流进心脏,从而促进血液流入大脑和胎盘,防止预防晕倒,且可以缓解头晕症状 。
专家指出,七大不良的生活习惯是引发或加重孕妇头晕的主要原因:
引发或加重孕妇头晕原因一:快速站起
【7大不良生活习惯易引发孕妇头晕】 孕妇坐着时,血液集中在腿部,如果过快站起的话,血液来不及流入心脏,就会迅速下降血压导致孕妇头晕 。孕妇怀孕后,要改掉坐着就快速起身的习惯,养成缓缓站起的习惯,如果站立的时间比较长,那么要穿凿弹力较好的袜子,并多活动腿部,促进血液循环 。
引发或加重孕妇头晕原因二:长时间仰卧
有些孕妇休息的时候习惯仰卧位,随着胎儿渐渐长大,子宫越来越大,长时间仰卧会导致子宫压迫到腿部血液回流到心脏的静脉,从而减少血液回流瞬间降低孕妇的血压导致头晕 。孕妇平时休息采用左侧卧是最好的姿势,不仅可以纠正子宫的位置还可以预防孕妇头晕症状 。
引发或加重孕妇头晕原因三:饭量太小,饮水不足
有些孕妇由于怀孕初期的妊娠反应导致食欲降低,而有些孕妇则是担心怀孕期间吃太多会容易长胖,于是在怀孕期间饭量减少,从而引发低血糖,低血糖会让孕妇产生头晕、心慌、疲劳的感觉 。怀孕期间的各种妊娠反应容易导致孕妇脱水,所以孕妇要比正常的女性多喝水,防止体内缺水而引发孕妇头晕 。
为了避免出现饭量小,饮水少导致的孕妇头晕症状,准妈妈要养成少吃多餐的习惯,饿了可以吃点适合孕妇的零食垫垫胃,每天要养成喝八杯水的习惯 。
引发或加重孕妇头晕原因四:室温过高
室温过高或者淋浴的水温过高都会扩张血管,降低血压,从而引发孕妇头晕 。孕妇平时如果感觉到室温过高,有了晕眩的感觉,一定要及时打开门窗透透气,平时淋浴宜采用近体温的水温,淋浴的时间在十分钟左右 。平时孕妇要穿着容易穿脱的棉质衣服,这样可以随着气温变化增减衣服 。
引发或加重孕妇头晕原因五:孕妇缺铁性贫血
孕妇容易在妊娠期期间缺铁性贫血,贫血容易引发大脑供氧不足而产生孕妇头晕症状 。孕期要多吃一些补铁的食物,避免缺铁而导致孕妇头晕 。
引发或加重孕妇头晕原因六:呼吸过快过深,即换气过度
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