抗衰老最好是的七大秘方 _抗衰老最好的七大秘方

养颜粥1每日一碗养颜粥，五年内比同年龄人年青十岁。
原材料：黑豆50克荷兰豆50克莲籽50克薏仁米50克红枣30克枸杞子10克。
作用：提高免疫力，缓解疲劳，延缓衰老，补肾壮阳，补气血，提升原气。

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简易舌头操2学婴儿式简易舌头操，合理延缓衰老有神效！
最先大家必须坐着桌椅上，两手十指伸开，放到膝关节上，上身略微前伸。最先，由鼻腔呼吸，然后嘴唇大大的地伸开，舌头伸出而且呼吸，另外睁大眼睛，侧视正前方，不断练习3至5次。
练习方式以下：
【抗衰老最好是的七大秘方】 1、每日早上洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩近，各做10次，随后舌头在嘴唇外边向上下各晃动5次。
2、坐着桌椅上，两手十指伸开，放到膝关节上，上身略微前伸。最先，由鼻腔呼吸，然后嘴唇大大的地伸开，舌头伸出而且呼吸，另外睁大眼睛，侧视正前方，不断练习3至5次。
3、嘴唇伸开，舌头伸出并缩近，另外用右手食指、中拇指与右手无名指的手指尖在左下面至喉咙处，左右搓擦三十次。然后在舌头伸出与缩近时，用右手三指的手指尖，在右下面至喉咙处，左右搓擦三十次。
4、对着镜子，嘴唇伸开，舌头缓缓的伸出，滞留2至三秒钟，不断练习5次。随后头顶部上仰，下颌屈伸，嘴唇大大的地伸开，伸出舌头，滞留2至三秒钟，不断练习5次。

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PS：一开始训练的情况下大家会觉得有点儿艰辛，面部的全身肌肉发酸，如果你坚持不懈，实际效果還是极大地有的！
临睡前一杯红酒3临睡前酒一杯，睡得香又抗衰老。
延缓衰老好的睡眠质量和规律性的作息时间表很重要，可是许多JMS都是有一些失眠症或是晚睡强迫症，
发生关系后還是睡不着觉，该怎么办？吃安定片依靠总是抑止一切正常的入眠体制。喝点小酒是节省成本又进一步又效。
可是酒也不可以多喝，绝不允许确实喝到醉才行，不然对促眠只起临时功效，第二天醒来后的酒醉会让健康状况更糟糕。选红或粉红酒還是很不非常好的，由于红酒自身就具备抗氧化性的作用呢。
喝是多少适合呢？
对乙醇的承受能力和反映，有个别差异，某些人只需喝一点便能够镇静神经系统；但有的人却喝许多才有反映。并且不一样的摄入量，对睡眠质量的危害是不一样的，饮超出镇静量后，对神经系统会出现激动功效。必须记牢的是，小量是重要--如果是乙醇产生的头昏陪你入眠，不但睡眠大受影响，更要当心酒醒以后更不舒服的夜深失眠症。

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洗脸小窍门4洗脸水里加一点料，给你始终都青春不老！
洗脸是大家每日醒来后的第一件事儿，美容养颜的护管第一步也是洗脸，不难看出洗脸在延缓衰老这次战争中的必要性了。
洗脸水里加白醋作用：抑止肌肤病菌滋生
原理：醋自身就能更改肌肤的ph酸碱度，变软肌肤的角质层层，抑止病菌滋生，使皮肤毛孔顺畅，降低传染性皮肤疾病的产生。醋的种类以天然的白醋最好是，别的食醋还可以。长期性应用可提升皮肤细胞的水份和营养成分，修复肌肤的光泽度和延展性，除此之外，还能使皮肤更清洁，避免脸上痘痘的转化成。
方式：醋与水的占比为5%，在一盆洗脸水里滴上7~10滴就可以。

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洗脸水里加绿茶叶作用：收敛性皮肤、防辐射
原理：在荼叶中，绿茶叶的茶氨酸成分最丰富多彩。茶氨酸有抗氧化性功效，可避免皮肤衰退。荼叶还能防辐射，特别是在合适长期性用电脑的女士，能抑制肌肤色素沉淀，降低过敏症状的产生。除此之外，荼叶的单宁酸功效能够减轻皮肤干，针对患皮肤湿疹的少年儿童也十分可用。
方式：取一袋成袋绿茶叶或2克绿茶叶，在茶具里用2升水熬成茶汤，待茶汤变温洗脸。

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洗脸水里加食用盐作用：除角质层和植物油脂
原理：用食盐水洗脸有除去角质层、收敛性皮肤、抚慰通红皮肤的功效，还能消除肌肤的植物油脂。烦人的“ 黑头粉刺 ”用食用盐轻轻地磨擦也可以除去；油性肌肤应用后，一星期上下，脸部皮肤看起来细嫩、全透明。
方式：在一盆洗脸水中放两勺子食用盐就可以。

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洗脸水里加纯蜂蜜作用：延缓衰老、防干躁
原理：纯蜂蜜是健康养生上品，带有很多能被身体消化吸收的碳水化合物、酶、生长激素、维他命及糖原成份，能推动肌肤创口的痊愈，延缓衰老，避免皮肤干。
方式：中偏干皮肤的人，平常能够将2~3滴纯蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时浸湿全部脸部再轻轻地敲打、推拿脸部数分钟。油性肌肤的人则不太合适用蜂蜜柠檬水洗脸。

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稻米水洗脸作用：祛油护肤
原理：稻米的表层(头道洗米水中)带有钾，第一次洗米的水展现PH5.5上下的酸性，而第二次的洗米水则呈弱碱性，很合适用以脸部弱酸性自然环境的清理，它特性柔和，不刺激性肌肤，没什么副作用，尤其合适长青春痘，脸上毛孔粗大的外油内干特性的人，既除污又不刺激性肌肤。假如加温应用，清理工作能力更强。
方式：热纯棉毛巾熏脸三四回；两手手掌心吸取洗米水，洗脸二三回后，以温开水清洗。用洗米水洗脸不必过度经常，提议隔一两天用一次。
此外，用洗米水天赋加点食用盐烧开后外擦肌肤，对预防皮肤发痒皮肤发痒有一定好处。
PS：之上的五种方式中的佐料在生活起居中十分普遍，便捷又简单，那么就赶快行动起来吧！

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