支招:怀孕初期腰酸怎么办?

怀孕初期腰酸怎么办呢?女性怀孕后总会有很多不适症状 , 腰酸就是其中之一 , 要怎么办呢?
【支招:怀孕初期腰酸怎么办?】一、怀孕初期腰酸怎么办
怀孕引起的腰酸背痛 , 大部份皆源于姿势的改变 。随着妊娠的进展 , 子宫日益增大 , 身体重心逐渐向前移 , 迫使孕妇肩部相应向后移 , 以保持身体平衡 。颈部微屈以弥补并维持头部正直 。结果脊柱的正常屈曲度增加 , 导致脊柱前凸 , 而造成局部肌肉之拉扯 , 出现怀孕初期腰痛症状 , 因而愈近足月 , 孕妇愈易发生颈、背和腰部酸痛 , 孕妇们抱怨得最多的疼痛是腰痛 。虽然程度不同 , 但几乎所有的人都有痛苦的感受 。怀孕初期腰酸是由于小孩受精卵着床后逐渐长大 , 子宫受到了刺激 , 有时候会产生宫缩 , 而且此时激素水平也有一定的变化 , 所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛 。如果有轻微的小腹胀痛 , 一般来说可能与妊娠反应有关 。
怀孕初期腰痛的病理性原因:怀孕初期症状腰痛很可能是宫外孕造成的 。所以怀孕初期症状腰痛尤其是去、怀孕12周以内不能轻易忽视 , 要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血:多为点滴状 , 深褐色 , 量少 , 不超过月经量 。阴道出血是因子宫内膜剥离 , 或输卵管出血经宫腔向外排放所致 。腹痛伴有阴道出血者 , 常为胚胎受损的征象 。只有腹痛而无阴道出血者多为胚胎继续存活或腹腔妊娠 。所以如果孕妇感到腹痛剧烈 , 或者发现伴有阴道出血这种情况 , 要当心宫外孕 , 所以必要时可以到医院作B超检查 。怀孕初期症状腰痛不能轻易忽视 , 要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血:多为点滴状、深褐色、量少、不超过月经量 。阴道出血时因子宫内膜剥离 , 或输卵管出血经宫腔向外排放所致 。
那么 , 在日常生活中药如何预防怀孕初期腰酸呢?
二、如何预防怀孕初期腰酸
1、适量孕期运动
孕妇由于胎儿一天天长大 , 体重一天天增加 , 最适于孕妇的运动就是散步 。散步时要量力而行 。孕晚期散步时要有人陪伴 , 当有敏感宫缩时就停下脚步 , 休息片刻 。散步时注意尽量在平坦的地方走路 , 因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下 , 以免道路不平导致摔跤 。不建议登山、爬楼梯 , 因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力 , 增加腰部的负担 。
孕妇宜穿软底鞋或运动鞋 , 好穿好脱 , 不能穿高跟鞋;最好不是系带子的鞋 , 以免带子松开绊倒自己 。
可以游泳 , 游泳时全身放松 , 减轻腰部的压力 。但是游泳时一定注意自我保护 , 千万不能滑倒;不能乱坐 , 以防从阴道发生上行感染;自己的衣物一定单独包装存放好 , 不要被污染 。
2、按摩腰部
孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适 , 但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸 , 也不能贴膏药等 。简单的方法是把两手对搓发热以后 , 重叠放于腰椎正中 , 由上而下推搓30-50次 , 至使局部产生发热感 , 这样可以减轻腰部的不适 。还有一种方法 , 用两手握拳 , 放腰部向四周滚动、按摩 , 自下而上 , 自上而下 , 反复多次进行 。头部可以配合前倾后仰 , 可以起到放松腰背部肌肉的作用 , 减轻腰背肌痉挛引起的酸痛 。这些方法如果自己做时感觉很累 , 可以请丈夫帮助 , 但丈夫做时不能用力过大 , 以舒适为准 。