婴儿时代的最佳私房菜

    宝宝一天一天长大了!医生叮咛,应该开始给宝宝吃辅食了 。宝宝多大后,才可以开始添加
推荐阅读
???
??????????????????????????E????
宝宝一天一天长大了!医生叮咛,应该开始给宝宝吃辅食了 。
宝宝多大后,才可以开始添加辅食?
何时可以帮宝宝添加辅食,其实并无确切的时间表 。依照专家建议,最好从宝宝4~6个月大再开始帮宝宝添加辅食,因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟,可以接受母奶(或配方奶)之外的流质食物,且较不会发生过敏反应 。不过母奶(或配方奶)仍不能偏废,因为它仍是1岁以前的小朋友主要的营养来源 。不过给予宝宝辅食,仍必须根据宝宝的发育程度或月龄大小慢慢调整,从流质(汤汁)→半流质(糊状)→半固体(泥状)→固体的程序,逐一改变 。
添加辅食很重要,因为除了奶水之外,宝宝需要另外吃些辅食来补充营养;再者,要慢慢训练宝宝的吞咽及咀嚼能力,让宝宝逐渐习惯成人饮食 。
我的宝宝排斥吃辅食,该怎么办?
宝宝从喝奶转而吃辅食的过程中,不少父母都有宝宝不肯吃辅食的困扰,营养师给妈咪的建议如下 。
【婴儿时代的最佳私房菜】1、别强迫宝宝
若宝宝不喜欢某项食物,先行喂食别种食物,等过一段时间后,再重新尝试 。
2、改变烹饪方式
若宝宝不喜欢某种辅食,可以改变烹饪方式,以不同的口味来吸引宝宝 。
3、准备一套专用的餐具
为宝宝准备一套专属的儿童餐具,吸引宝宝的注意力,让宝宝习惯以餐具来进食 。
4、多鼓励宝宝
若宝宝开始想学着自己进食,父母应多鼓励他,给孩子自己用餐的机会,并作正确的动作示范 。
5、多一些耐心
父母应该营造一个轻松舒适的环境,并多花一些时间喂食宝宝吃辅食 。若宝宝在吃过辅食后排斥喝奶,父母可尝试以牛奶为食材,制作营养丰富、味道可口的牛奶辅食品来吸引宝宝,如水果牛奶、法式土司 。
宝宝是过敏儿,什么食物不能吃?
现在,家中有过敏儿的比例非常高,父母该如何帮宝宝添加辅食呢?营养师指出,家有过敏儿的父母可和医师讨论延缓添加辅食 。此外,父母最好在宝宝一岁半前,避免以易引发过敏的食材来制作辅食,食材举例如下 。
1、以米粉来代替麦粉
麦粉中的成份较易引发过敏,所以4~6个月大的宝宝若要喂食辅食时,尽量以米粉代替麦粉 。
2、避免牛奶或蛋白类的食材
父母应避免使用牛奶或蛋白类的食材,如乳酪、起士、蛋糕,而蛋黄制品则建议在7个月大后再行添加 。
3、避免海鲜、鱼贝类的食材
4、避免花生、巧克力等食材
以上制品可能使得宝宝的过敏症状加剧,或者成为促发宝宝发病的过敏原,父母一定要小心留意 。不过这些食材也并非永远不能吃,一岁半后,宝宝的消化道及免疫系统健全后,上述食物可以一次给宝宝吃一种,再观察宝宝的反应,确定孩子没有任何不适后,就能安心添加 。
不同成长阶段的婴儿该如何吃辅食?
营养师指出,父母在给予不同成长阶段的宝宝辅食时,有一些简单的饮食建议如下 。同时提供四道一般宝宝的辅食食谱给妈咪作参考 。
4--6个月宝宝
奶类
母奶或婴儿配方奶
一天食用量:5次;每次170~200 CC
水果类
柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
一天食用量1~2茶匙
蔬菜类
胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜