增肌环节每星期几回有氧1提议一周做2-3次就可以 。
增肌中有氧运动是不可或缺的，由于有氧运动能够 推动人体肌肉的转化成，有益于人体进行增肌，一般提议一周开展2-3次就可以，不用太过度经常，它是因为人体的全身肌肉也必须一定的歇息和修复，太过度经常不利人体增肌 。
增肌期内能够 不做有氧吗2不能 。
人体增肌期内也是必须维持什么体脂的，那样才更有益于人体的身心健康，而有氧运动则能够 协助人体完成体脂均衡，在一定水平上协助缓解人体肌肉，新陈代谢身体的废弃物，推动人体身体恢复，因此 增肌期内开展有氧运动是很重要的 。
增肌期内能够 只做有氧吗3增肌期内能不能只做有氧，必须融合人体本身的标准而决策，一般来说要从人体肌肉构成考虑到，要考虑到这个人是否只必须开展有氧运动，還是必须有氧与力量训练融合，次之便是也要融合人体针对有氧运动的高效率不高，如果高，那麼是能够 考虑到只开展有氧来增肌的 。
坚持跑步三十分钟能够 增肌吗4融合本身状况考虑到 。
【增肌阶段每星期几回有氧 增肌期内能够 不做有氧吗】 增肌时对人体运动量的操纵是较为关键的，由于不一样的人体质是不一样的，有的人体质好，自身全身肌肉标准好，那麼每日跑30就可以完成增肌的实际效果，而有的人自身全身肌肉标准不佳，必须更为全方位的增肌健身运动才可以有功效，那麼显而易见三十分钟的慢跑是达不上规定的，因此 每日三十分钟慢跑能不能增肌，还必须融合本身具体情况而定 。

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