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临睡前梳头发：调整全身上下经络1中医基础理论觉得，头为脑之舍，是人体的“聪明之府”，连接全身上下经络。适度刺激性头部穴位，有益于改进大脑神经，调整全身上下经络，做到预防疾病健康养生的目地。
身患血压高、心肌梗塞、精神衰弱的患者，更应当坚持不懈梳头发，根据梳子刺激性头部穴位，能够舒肝温里、通窍安神，对病症具有輔助医治功效。
如何梳头：
梳头发能用梳子，也可立即用手指替代梳子。五指成梳时，两手十指自额上发际线刚开始由前向后梳拢秀发至颈后发际线，边梳边搓揉头发，姿势迟缓温和，每一次十分钟上下。
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临睡前推腹：健脾开胃健脾胃，补肾壮阳养神2推腹法便是根据简易的技巧，清理经络废弃物，进而做到疏肝理气、健脾开胃健脾胃，补肾壮阳养神的目地，这针对情绪病长胖的实际效果十分有效。
临睡前推腹自身就可以降低腹腔和下身人体脂肪，由于推腹能够把新鮮血气送到腹腔和下身，经络通了，还能做到降血脂减肥瘦身的实际效果。
临睡前敲胆经：活血化瘀身体排毒，清理垃圾3推拿敲击肝胆经，能够舒经通脉、活血化瘀身体排毒，血液循环系统快了，人体就会有充足的动能来清除废弃物，身体的浮肿、内毒素当然就会除去。
怎样敲胆经：肝胆经在腿部的巡行线路是沿股、腿部两侧中心线下行到小趾、次趾中间。有一个非常容易寻找的标示，便是顺着牛仔裤子正中间的那一条线至膝关节侧边处，主要是环跳、风市穴、中渎、膝阳关四个穴道。
太熬夜得话（夜里11点以后）就不要敲了。由于胆肝是表中五脏六腑，夜里11点后敲胆经非常容易导致肝部容易上火的状况。

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