“当丰满的女人怀孕时，一生中，她会第一次以胖为美 。这时，她准许自己不受标准约束，第一次感到自己美丽 。”助产士古萨热解释道，这种感觉让你难以下定控制体重的决心 。
让孕妇不发胖进食小技巧
饮食并非少吃就能减肥;如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键 。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大唷!而且这些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助 。
进食行为改变：
改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类 。
养成三正餐一定要吃的习惯 。
生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加 。
肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份 。
油炸食品先去油炸面皮后再吃 。
浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤 。

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