好多妈妈在怀孕时吃不好睡不好,以为卸了货就能解脱了,真是too young too simple!谁知道还有“宝宝睡眠”这个大坑等着自己——必须抱睡,一放就醒!晚上不睡白天睡!夜里不醒个十次八次就是奇迹!……
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比宝宝睡眠不好更杯具的是,经验值不高的妈妈们被各种“热心人”往坑里带,搞得全家身心俱疲!以下“宝宝睡眠谣言”你也一定中招过——
谣言一、宝宝睡觉一有动静就得拍一拍
宝宝心里苦:“麻麻,我睡觉的时候请别打扰我……”
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谣言粉碎机:
婴儿睡眠也拥有深层睡眠浅层睡眠之分,浅层睡眠中的宝宝经常会手、腿活动,由于轻拍打扰了宝宝,就会破坏宝宝的睡眠规律,反而不利于宝宝的生长发育 。
谣言二、玩累了自然就睡了/白天少睡留着晚上睡
宝宝心里苦:“麻麻,你饿极了再吃会伤胃,我累极了再睡也很痛苦的……”
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谣言粉碎机:
对婴儿来说越缺觉越是敏感度高,睡不实 。孩子累崩溃很难入睡,会出现“闹觉”,是不健康的崩溃式入睡 。正如早饭不吃,也没办法留肚子给晚餐 。该睡的时候就要睡,攒不住的,要不然很可能白白挨了顿饿哦 。
谣言三:宝宝大了自然会按时睡/大了就熬出头了
宝宝心里苦:“歌里都在唱,三分天注定七分靠打拼,麻麻,你别把睡觉的事情看成九分靠注定哦~”
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谣言粉碎机:
睡眠和大脑的发育息息相关,大孩子睡眠确实看起来比小孩子更好 。顺其自然当然好,但这个"自然"是需要好的引导和没有受到太多不当的人为干预 。如果早期作息紊乱、睡眠环境不当、哄睡方式不当,或者过度哄睡、缺乏有品质的感官刺激和运动等,宝宝的睡眠能力没有发展起来,那么,当宝宝年龄越大,睡眠质量反而更有可能变得糟糕了,并且改善方案也会更加复杂,到2、3岁仍旧缺觉无法安睡的也不罕见 。
看完以上流传已久的江湖谣传,是不是有种膝盖中箭的感觉?
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睡眠是孩子健康生活中必不可少的一部分,吃睡同等重要,很多人认为只要困了就会入睡,这是本能 。事实却并非如此,入睡是一项技能,需要学习,对于孩子而言,父母帮助他们入睡的过程,就是他学习睡觉的过程 。
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(本宝宝会认真学习的)
其实,在睡前通过温和自然的方式能有效帮助宝宝建立一个好的睡眠习惯!比如最简单的睡前三步走——
1.睡前给宝宝洗个澡
温和沐浴洗香香,一个舒服的热水澡能让宝宝在睡前更加舒眠平静,安心睡好觉
2.轻轻抚摸,最美好的亲子时光
来自父母的温柔抚触,让宝宝更放松更有安全感,这也是忙碌了一天后珍贵的亲子时光
3.用轻柔音乐为宝宝创造安宁氛围
【99%的妈妈们都曾相信过的宝宝睡眠谣言,你也一定中招过】爸爸的睡前故事和摇篮曲,让宝宝在舒缓氛围中入睡
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