何时补钙最好是1

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一天中补钙的最佳时间：临睡前、餐后1小时
临睡前补钙一天中人体骨骼对钙的吸收幅度较大的时间在晚间 。临睡前孕妇钙片或喝纯牛奶，加1～2片苏打饼，是全世界认可的补钙經典对策 。
在睡前填补钙，能为晚间的钙新陈代谢出示充裕的原材料，提升血夜中钙的浓度值，还能降低心肌梗塞、脑中风、哮喘病、肺炎等病症的产生 。
餐后一小时补钙胃液有益于钙的溶解和吸收，可是在用餐时补钙，会使身体对钙的吸收率降低而导致消耗，餐后1小时上下，就能更强确保钙能被充足的利用 。
日晒补钙我们知道，维他命D有利于推动钙的吸收,而日晒能造成维他命D,因此 晒完太阳光后补钙也是一个最好的時间 。
最不适合补钙的時间：空肚
最不适合补钙的时间就是空肚时，这个时候缺乏胃液溶解消化吸收，钙不可以非常好的被人体吸收利用，便会浪费没了 。
人生道路最好补钙時间：“两边”和“正中间环节”
“两边”指的是：少年儿童和老年人阶段，前面一种成长发育快，对钙要求大；后面一种因踏入衰老期，钙流失持续上升 。
“正中间环节”即女士的怀孕期和哺乳期间，因一人肩负两个人营养成分要求 。
【什么时候补钙最好是 大白天吃效果好還是晚上吃效果好】 这两个阶段的人体处在“钙挨饿”情况，这时补钙不但吸收率高，另外也可以防止钙欠缺有关的病症 。

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