网友说：“十月怀胎”的漫长过程中，孕妈咪难免成为致病菌和流感病毒袭击的目标，只有做好预防工作才是保证母子健康的的关键 。平时应重视身体的锻炼，增强体质，孕期注意劳逸结合，保证足够的睡眠 。应食营养丰富、易消化的食物，妊娠后期，注意增加含钙和含铁的食物，多吃蔬菜和水果 ，多饮水，保持大便通畅 。讲究卫生，保持室内清洁、通风，被褥勤洗、勤换、勤晒，因为紫外线有杀灭感冒病毒的作用 。

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