由于难产必须做剖腹产的产妇,在术后应注意休息,在饮食上多食用一些补气血、补肾的食物,尽早恢复健康,同时也为宝宝提供优质的乳汁,确保宝宝正常地生长发育 。下面介绍一些剖腹产后恢复的营养食谱 。
阴道分娩是胎儿出生的最佳途径,因为这是一个“生理”过程 。顺利的自然分娩说明母婴身体的状况大多不错,所以自然分娩的产妇在产后身体恢复快,乳汁充足,而且婴儿生长发育良好 。剖腹产是在不能正常分娩时,医生为了确保母婴的安全,不得以采取的分娩方式,这是一个“病理”过程,大多数剖腹产产妇的身体素质不如自然分娩的产妇,再加上开腹的大手术,产妇产后身体虚弱,恢复慢 。所以,剖腹产易给母婴的身体留下隐患 。
一、有助于产后恢复的营养食谱
1、中药
取当归5克、黄芪3克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在给产妇吃的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用 。同时,三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不会上火 。
2、红枣泡茶
把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑,放入瓶中待用,每天取炒过的红枣4~6粒,桂圆4~6粒,冲水泡茶经常饮用 。内火重的人,可以加枸杞子6~10粒一同饮用 。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用,同时炒制后的红枣易于泡开,能全面利用其营养成分,所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用 。
3、红烧鳝鱼
取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤,放入生姜5~8片、葱2~3根、蒜10瓣,再加入调味品红烧,经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等 。
4、猪肝
适合在早上、中午食用 。
5、鸡蛋
蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 。
6、莲藕排骨汤
可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用 。
7、干贝
有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症 。
8、红萝卜
含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴 。
9、猪腰
有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效 。
10、芝麻
含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘 。
11、猪蹄
能补血通乳,可治疗产后缺乳症 。
12、花生
能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用 。
13、西芹
纤维质高,多吃可预防产妇便秘 。
14、糯米
性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品 。
15、黑豆
含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 。
16、海参
是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用 。
17、猪心
【剖腹产后饮食调理 补气血补肾为主】有强化心脏的功能 。
18、吻鱼
含钙丰富,适合产妇食用吃得营养
19、其他
多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果,尽量不吃反季节的蔬菜水果 。寒凉的食物会减少乳汁的分泌,如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等,产妇应尽量不吃或少吃 。
二、产后饮食的注意事项
1、饮食切忌过精细
在饮食上,产妇也不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘 。
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