七、枣竹灯心粥
材料:枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克 》》孕妇夏天吃什么蔬菜好? 孕妇夏天吃什么水果好
做法:将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎,放人锅中,与糯米同煮成粥 。捞出纱布包,即可食粥 。
特点:枣仁有养心安神的作用,玉竹则滋阴养液,灯心草清心火,而糯米养阴益气 。四种东西放一起熬成粥,有养阴清火、安神镇静的作用 。如果觉得味道有点淡可以加点冰糖,很适合孕妇食用 。
八、苹果粥
材料:苹果500克,西米、白糖各100克
做法:加水适量,共煮成粥 。
特点:苹果具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,熬成粥更有益于孕妇的消化 。
九、枸杞叶芹菜粥
材料:粳米75克,枸杞叶30克,芹菜60克、盐2克 。》》夏天孕妇能吃桃子吗
做法:将新鲜芹菜洗净切碎,枸杞叶洗净、切碎 。将粳米放入沙锅内,加水适量,煮成粥 。再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻,加盐调味即成 。
特点:芹菜加热后会分离出一种碱性成分,对孕妇有镇静作用,可起安神、除烦的功效 。枸杞叶本身富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等,具有养肝明目、安神的保健作用 。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽 。
十、八宝酿梨
材料:糯米饭250克,香水梨6只,糖莲子50克,糖冬瓜25克,瓜子仁10克,蜜枣两只,红丝3克,绿丝3克,金桔饼5克,熟猪油50克,白糖210克,水淀粉3克,净水25克
做法:将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒,与瓜子仁一起放人糯米饭内,加入猪油,白糖200克搅拌 。将生梨去皮,顶盖连梨把切下,去中间的部分,加入拌好的糯米饭,盖上梨盖,上笼蒸熟后取出,装入圆盘内 。最后将净水下锅,加入白糖10克,待烧滚后,用水淀粉勾芡,起锅浇在梨上即成 。
特点:加入了蜜枣、金桔饼和冬瓜,香甜可口,糯米和梨经过煮熟后有收汗止咳、消暑润肺的功效 。
十一、草莓绿豆粥
材料:糯米250克,绿豆100克,草莓250克,白糖适量 。》》夏天孕妇怎样吃西瓜最健康
做法:
1、绿豆挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;草莓择洗干净 。
2、糯米淘洗干净,与泡好的绿豆一并放入锅内,加入适量清水,用旺火烧沸后,转微火煮至米粒开花,绿豆酥烂,加入草莓、白糖搅匀,稍煮一会儿即成 。
特点:色泽鲜艳,香甜可口 。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素 。中医认为,绿豆味甘酸 。润肺生津、清热健脾和胃,可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症 。此粥孕妇食用可增加食欲,减缓早孕反应症状,摄取更多的营养素,以满足胚胎对各营养素的需求 。
- 孕妇腰痛怎么办?孕期腰痛的原因
- 孕妇左侧卧睡不着怎么办?左侧卧睡觉的原因
- 孕妇为什么会做春梦 详解孕妇做春梦的四大原因
- 孕妇吃薯条如同吸烟 严重影响胎儿发育
- 孕妇警惕16种可能导致流产的食物
- 孕期营养过剩影响健康
- 孕妇头晕怎么办?准妈妈头晕的原因
- 孕妇吃什么食物会死胎
- 小妙招对付初夏蚊虫叮咬孕妇
- 夏天孕妇喝什么汤好 推荐7款夏日消暑汤