孕妇夏天适合喝什么汤?凉性清热为主

由于孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养,则营养需要将更多,夏季多喝汤不仅能增强食欲,调节口味,补充体液,而且能防病抗病,对健康有益,那么夏天孕妇喝什么汤好呢?下面推荐一些营养食谱 。
一、冬瓜汤
冬瓜250克,煎汤,日服两次 。——可做饮料 。
二、川贝雪耳炖木瓜
雪耳用温水泡开 。川贝3克、雪耳一起文火炖30分钟,加入木瓜、冰糖,再烧开即可 。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人,而雪耳亦非常爽口,加上具有化痰止咳、润肺散结作用的川贝,清新味美得令人停不了口 。
三、冰糖藕片
藕片200克、枸杞10克、黄芪10克、鲜菠萝片100克与冰糖煮熟 。——夏季常服的滋补品 。
四、鲜奶炖木瓜雪梨
先将鲜奶加糖煮热,再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨,煮m分钟即成 。——鲜奶+木瓜=双重美白效果,配以润心的雪梨,真是由外靓到内 。
五、椰汁奶糊
椰汁1杯、粟粉5汤匙拌匀成粉浆,红枣4粒去核洗净 。糖、鲜奶2杯、红枣及清水2杯同煮开,慢慢加入粉浆,不停搅拌成糊状至开,盛入碗中即可进食 。——滋阴补血 。
六、银耳花生仁汤
将银耳15克用温水浸开,洗净;花生仁100克、红枣l0粒去核;蜜枣10粒洗净 。将适量清水煲滚,放入花生、红枣同煲,待花生烂熟时,放雪耳、蜜枣同煲,煲好后下盐调味即可 。——清热降火,滋补脾胃 。
七、姜汁冰糖米汤饮
取生姜汁5-7滴,加入米汤内,调入冰糖频频饮服 。
八、扁豆汁
白扁豆10克,煎汁,送服砂仁粉1.5克 。
九、绿豆饮
绿豆50克,煎汤,频频饮服 。
十、枇杷芦根冰糖饮
鲜枇杷叶10克(刷去毛),鲜芦根10克,水煎取汁,调入冰糖代茶饮 。
【孕妇夏天适合喝什么汤?凉性清热为主】十一、雪梨浆
大雪花梨1个,切薄片,水煮片刻,放凉后,不拘时频饮 。
十二、无花果南北杏清炖苹果
无花果、南北杏各10克,加永炖10分钟 。加入去皮后切成块的苹果,小火炖3-5分钟 。——无花果的味道甘中带甜,加上苹果的甜味,甜得既天然又温和 。无花果有清肠胃的作用,亦可滋润喉肺,适用于热伤风 。
十三、新鲜木瓜南北杏炖雪耳
南北杏10~15克和适量雪耳(雪耳以片大身厚,完整,色黄白,有光泽为佳 。用温水泡发) 。加水炖l0~15分钟 。加入新鲜木瓜,开一下即可 。——木瓜可帮助消化、抗菌解热,南北杏止咳润肺,雪耳则能滋阴润肺、养胃生津 。可冷吃也可热吃 。
十四、鲜雪梨南北杏炖雪耳
以雪梨代替木瓜,使炖品更清润,生津解渴之余,又可清热气,在心情烦躁不安的时候,用此来清心火挺不错 。
十五、银耳樱桃羹
将银耳50克用温水泡发,洗净,小火炖20~30分钟,加入樱桃30克、桂花和冰糖适量,调服 。
十六、梨丁香
梨1只,丁香l5枚,梨去核放入丁香,密闭蒸熟,去丁香食梨,治疗妊娠呕吐有一定作用 。
适合夏天孕妇喝的汤还有:海带排骨汤、紫菜虾皮、肉末蛋花玉米羹、有营养不油腻、莲子鸡心汤、牛奶桂花龟苓膏、花生百合豆沙等 。另外多喝骨汤还有抗衰老的作用 。