告别黄脸婆聪明女人有策

情商高的女人明白怎样和黄脸婆说再见
身体的肾上腺皮质生长激素能推动身体糖原新陈代谢、确保全身肌肉生长发育，其代谢高峰是在天亮之前（因而，人的最好睡觉时间应是在晚上10点至零晨六点，而夜间10点至零晨2点则是肌肤体细胞交替速率最快的时间）。
人到该睡时不睡，会造成肾上腺皮质生长激素代谢增加，进而促使免疫力下降。但是，假如立即更改，产生自身的身心健康人体生物钟，仍然能和 “黄脸婆”说再见。
饮食搭配：挑选高热量食物，含有人体脂肪、维他命的食材，如牛乳、牛肉、淡水鱼、豆类食品、新鲜水果等，并常常吃些核桃仁、红枣、干桂圆等坚果，能够非常好地消除疲劳，而麦类、小米手机、苞米等则能防止神经系统衰微，其纤维材料可推动人的大脑血循环通畅。
锻练：经常熬夜时假如觉得精力不济，能够就地做些简易主题活动，如原地不动慢步走、打太极拳、捏揉太阳穴位置，或做些低头、抬腿、转颈部等主题活动四肢和颈部的体操运动。
肌肤护理：无论画妆是否，必须采用专业的卸妆液，完全清理脸部，防止痘痘，提升水份。每日确保充裕的饮用水，坚持不懈应用保湿爽肤水，避免面颊因水份外流而干躁。
防止和电脑上亲近：工作中两小时后就离去电脑上休息一下，不然双眼容易疲劳，除常常闭上眼歇息和做做眼保健操外，挑选适合的眼部精华随时随地应用。
【告别黄脸婆聪明女人有策】睡眠质量：经常熬夜尽可能不超过三天。即便精神实质再充足，也应立即填补睡眠质量，找寻一切机遇小歇一会儿。
心理状态：尽可能清除心理负担，维持心情舒畅、心态昂贵。
强烈推荐养生药膳：核桃肉30克，莲肉20克，黑芝麻粉、枸杞子各10克，苞米、饮用山药粉各200克，加适当老红糖，做糕。

告别黄脸婆 聪明女人有策

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