新妈回归职场需注意心理调节

如何能够在最短的时间内，尽快适应即将面临的工作挑战和压力，如何在恢复上班以后，正确巧妙地处理好家庭与事业的关系，是每个职场妈妈都要面对的难题。在此，有几个应对措施，希望它可以帮助你以一个全新的形象在第一时间适应新的环境，从而恢复往日的美丽与自信。
1、原来的位子有人顶了
适应岗位变化是新妈妈们重新回归职场时首先要学会的。尤其是那些在产前一直处于工作要职的新妈妈，岗位肯定会有人替代的，回到公司，可能就没有办法恢复到原来的职位了。另外，社会普遍会认为，刚生完孩子的女性会把全部的心思都用在照顾孩子上，能够投入工作的精力会相对减少，所以一般的领导都不敢对这样的女性委以重任。但不妨换一个角度去思考问题，视人事变动为正常现象，把自己看做是一个刚涉职场的新人，一切从头开始，也许会更有利于学习，更快地适应新的环境。
【新妈回归职场需注意心理调节】2、感觉自己跟社会脱节了
休产假期间，妈妈们很难随时更新专业知识，跟社会接触少，工作思维和方式都停留在以前，很难适应市场的快速变化。回归职场以后，就会觉得别人都是进步了的，唯独自己是倒退了的，所以会觉得与社会的差距越来越大，自己很难适应。这时候，及时充电就变得非常重要，只要我们能够以积极的心态面对工作，每天都主动去学习一些新的东西，比别人付出更多的努力，肯定能够改变现状的。
3、兼顾工作和家庭，精力不够
如何处理好工作和家庭之间的关系是一个很现实的问题。职场妈妈应该懂得协调，争取在公司里把所有的工作做完，晚上回到家里，一心一意地照顾孩子。如果自己的精力有限，实在忙不过来，要懂得借助父母、公婆以及保姆的力量。最重要的是，要及时疏导自己的情绪，别让自己被压力压垮。要学会调整心态，缓解焦虑。可以经常跟其他职场妈妈沟通，或者多见见自己的好朋友，寻找一些更好的协调方法。另外，除了顾及孩子和工作之外，也要给自己留一些时间，可以舒心地泡一个热水澡，听听自己喜欢的音乐，或者多做做运动，对维持好心情能够有一定的帮助。