女性孕期头发护理须知( 二 )

避免在怀孕期间烫发，是因为孕妈的头发正处于改变过程中，其后果是难以预测的。同时避免在怀孕期间留长发，这不仅给洗理带来麻烦，而且会夺取胎儿的部分营养。
3、吃黑色食物可使头发乌黑亮丽？
民间流传许多“护发”偏方，认为吃黑色的食物能使头发更有光泽，具有护发之效，这些常见的黑色食物包括：何首乌、黑豆、芝麻、木耳、龟苓膏等，亦有人宣称蜂蜜、醋也具护发的效果。专家指出，上述食物有无护发作用皆未经证实，妈咪们不要太迷信偏方，均衡饮食最重要。
四、孕期养出秀发需谨记
1、不宜多洗。
孕妈建议每周洗头1－2次为宜。洗头发可以除灰尘，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。但是，洗头过频反而使头发失去光泽。洗头发最好使用天然洗发液，而不要使用肥皂。因为肥皂碱性大，容易损伤发质。
2、注意营养。
头发生长需要很多营养及原料，如：蛋白质、氨基酸、矿物质（如：锌、錪、铜）、维生素C、维生素B群等，这些东西都必须从均衡的饮食中获得。为了让头发更健康，妈咪平时应避免抽烟、喝酒或吃刺激性的食物。
3、情绪稳定。
祖国医学认为“多怒则百脉不定，鬓发憔枯” 。养发一定要心境从容，方可使秀发乌亮长驻。
4、规律的生活作息。
很多掉发的问题都与熬夜、压力有关，因此妈咪最好保持心情愉快、作息规律，并排出时间运动，以促进头皮的血液循环。
5、做好防晒工作。
【女性孕期头发护理须知】曝晒于太阳底下，头发容易变得干燥枯黄，头皮也可能会受伤。一般来说，发量较多的人也可算具有“遮阳”的效果，但外出时最好还是撑把阳伞或戴上帽子，毛鳞片比较不容易受损、蛋白质也较不会流失。