受现在流行的审美观念影响,瘦身似乎成了绝大多数女人的生活主旋律,我们身边也常常会有这样一些人,明明已经瘦得跟柴禾杆一样了,还整天把减肥挂在嘴边 。
你也是减肥大军中的一员吗?如果你考虑准备怀孕了,那么小编要友情提示一下,体重可是会影响受孕与怀孕的,太胖或太瘦都不好 。所以,如果你比较胖,不要盲目减肥;如果你本来就不胖,那就千万别再减了 。
一、女人别太瘦,体重不足影响受孕怀孕
在这个以瘦为美的时代,要想阻止一个爱美的女人的减肥的行动,似乎比神九飞天还难 。不过,盲目减肥确实是个误区,一味地“瘦”下去,也许到最后得到的不是“好身材”的喜悦,而是孕力不如往昔的苦恼 。
1、太瘦的女性更不容易怀孕 。
肥胖的人由于体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到影响而怀孕困难,已逐渐被大家认同,但身材过于骨感同样会阻碍受孕的事实,却少有人在意 。研究发现,相比于超重,太瘦的女性更不容易怀孕 。
2、为什么太瘦不容易怀孕?
健康的成年女性,其体内脂肪的含量约占全身体重的25%~30% 。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能,其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上 。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关 。
减肥的姑娘们,将“脂肪”视为天敌,不择手段地消灭它们,导致体内的脂肪组织过少,降低其体内的雌激素水平,从而影响其月经的来潮和生育功能 。
所以,太瘦的人雌激素水平容易低下,不容易受孕 。此外,过于骨感的女性容易营养不良,子宫内膜就像一片贫瘠的土壤,受精卵很难着床 。
想要肥沃的土壤,还是要窈窕的身段?姑娘们要三思啊!
二、孕前体重维持多少合适
前文提到了“盲目减肥”,虽然说太瘦不容易怀孕,但是太胖的人怀孕也有风险 。胖子怀孕有各种弊端,大家恐怕也早已心知肚明 。
那么怎样知道你是不是偏瘦或者偏胖呢?总不能说,我觉着我自己胖,我就要减肥;我觉得自己瘦,就要增肥吧?
毕竟在每个人的眼里,胖瘦标准也是千差万别的 。比如同身高的两个人,一个是85kg,一个是70kg,也许在85kg的人的眼中,70kg的人是个瘦子……所以,我们需要有一个衡量体重的指标,来判断自己到底是胖还是瘦 。
你的孕前体重合适吗?怀孕前体重多少算合适?现在我们一般可以用身高体重指数(BMI)来衡量 。
1、身高体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)2
BMI指数(Body Mass Index)即身体质量指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标 。举个例,如果有人的体重是45kg,身高是1.55m,那么她的BMI指数为45÷1.552=18.73
2、怀孕前体重多少算合适?
如果测出来,你的BMI<19,那么则是体重偏低(偏瘦);BMI在19-25之间为健康体重;BMI在25-30之间是超重;BMI在30以上则为严重超重了
一般来说,怀孕前的BMI在21或者22比较合适 。那么你的适合的体重就是身高的平方乘以21或者22了 。
比如身高为1 。55米,那么你的适合的体重可以是1.552×21=50.45(kg)
如果BMI低于19,比如1 。55的身高,体重只有1.552×19=45.64(kg)甚至低于这个体重,就要考虑增肥了 。
三、骨感女增肥注意事项
既然有了体重指数来衡量你是胖是瘦,接下来要做的就是偏瘦的人备孕前增肥,偏胖的人就要减肥了 。
减肥的招数繁多,中心内容大概不离运动或节食 。那么增肥要如何增呢?逆推一下,难道增肥就是要不运动、不节食?只吃不动?当然也不行 。有些姑娘是属于大多数人最羡慕的那种身材,就是传说中的“怎么吃都不胖”的类型 。这种情况要怎么增肥呢?
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